Mincir sur mesure
Ceux qui Sautent des Repas
Là, il s’agit de remettre de l’ordre dans l’organisation de sa vie. Il ne
s’agit plus de problèmes psychologiques plus ou moins graves mais de
simples erreurs de jugement sur la façon de gérer sa nutrition. Il peut même
s’agir de simples erreurs de gestion de ses repas par méconnaissance des
règles nutritionnelles à respecter.
On pense à tort que l’omission des repas n’a que peu ou pas
d’importance. L’absence de ceux-ci provoque des manques ou des trous
dans le métabolisme nutritionnel, le désorganisant à plus ou moins brève
échéance suivant la fréquence des omissions.
Cette manifestation de négligence mène à de mauvaises habitudes
entraînant obligatoirement des phénomènes de surcompensation qui
apparaissent dès que l’organisme va enfin pouvoir, trop tardivement, se
nourrir.
Ces habitudes néfastes seront d’autant plus difficiles à contrôler qu’elles
entreront dans un mécanisme naturel de défense obligeant l’organisme à
répondre quotidiennement par un stockage au risque de dénutrition.
Dans ce cas, il n’y aura pas de prise de poids spectaculaire comme on en
voit à l’arrêt d’un régime. Il se produira une montée insidieuse, gramme par
gramme, invisible au jour le jour et même mois par mois. Mais celle-ci
conduira cependant, au bout de dix ans, à s’affoler de peser 10 kilos de plus
sans jamais avoir pris conscience du danger.
Il est évident que seule est nuisible l’absence des repas nécessaires.
L’erreur la plus fréquente est l’absence de petit déjeuner, quasi constante
chez les obèses qui s’en abstiennent dans le but de s’atteler courageusement
tous les matins à la rude entreprise de ne pas continuer à prendre du poids…
Sauter le déjeuner n’est guère plus anodin, la seule différence étant que,
dans ce cas, on courra après son appétit une demi-journée au lieu d’une
journée entière… et il n’est même pas certain qu’on grossira moins !
Les solutions
On ne doit pas plus sauter le repas du midi que celui du matin… Si vous
les oubliez ou si vous n’avez pas faim, c’est que vous avez mal géré votre
repas du soir. Celui-ci a sans nul doute été trop abondant :
– soit parce que vous avez sauté le goûter ;
– soit parce que vous avez goûté trop tôt faute d’avoir suffisamment
déjeuné.
Vous avez alors deux solutions :
– soit vous retenir de manger le soir jusqu’à avoir suffisamment
faim le matin ;
– soit vous forcer à manger correctement le matin, à midi et au
goûter pour ne plus avoir faim le soir.
À vous de choisir… mais il va falloir choisir, décision qui demandera un
peu de courage pour être menée à bien.
Cependant, la réussite est au bout. Et surtout, votre corps, docile
machine, vous fera comprendre très rapidement qu’il se porte beaucoup
mieux quand il est nourri en temps utile plutôt qu’à contretemps.
Il vous procurera, dans ce cas, au bout de quelques jours une sensation
curieuse et très agréable de légèreté alors que votre poids n’aura pas encore
diminué. Cela n’a rien de mystérieux, ce soulagement venant tout
simplement du fait que vos organes vont ainsi se remettre à l’heure de votre
chronobiologie intime et très vite vous en remercier pour vous inciter, n’en
doutez pas, à continuer dans la bonne voie !
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