Mincir sur mesure
Les plats à manger froids
Recettes extraites du livre
À conserver en portions individuelles
• Blanquette d’agneau (recette p. 324), flageolets
• Bœuf bourguignon (recette p. 322)
• Bœuf haché à la cubaine (recette p. 326)
• Sauté de canard au cidre (recette p. 325), lentilles
• Cassoulet (recette p. 334)
• Hachis parmentier (recette p. 328)
• Lapin aux épices à la bière (recette p. 329), haricots blancs
• Jarret de porc aux lentilles (recette p. 336)
• Escalope de poulet à l’estragon (recette p. 337), purée de pommes de
terre
• Sauté de veau aux olives (recette p. 321), purée de pommes de terre
Quelques idées
• Cuisse de poulet, petits pois aux lardons
• Daube provençale, pommes de terre
• Tagine de poulet aux olives et citrons confits, fèves fraîches ou haricots
blancs
• Lamelles de bœuf, haricots rouges à la tomate, piment d’Espelette
• Curry de bœuf ou de porc, pommes de terre
• Dés de poulet, purée de pois cassés
Les plats à manger froids
• Rôti de bœuf froid et salade de lentilles aux oignons rouges, sauce aux
herbes (moutarde, huile d’olive, persil, cerfeuil, ciboulette, estragon ciselés,
sel, poivre)
• Blanc de poulet et salade de pois chiches au cumin, huile d’olive et jus
de citron