En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
«Veux-tu me convertir en hippie aux cheveux longs en gougounes?»
«VEUX-TU ME CONVERTIR EN HIPPIE AUX CHEVEUX
LONGS EN GOUGOUNES?»
Je me souviendrai toujours de la première fois que j’ai reçu Pierre, un ancien combattant d’une stature imposante et impressionnante, le regard perçant, la prestance d’un grand dirigeant inébranlable et l’incarnation la plus pure du stéréotype d’une machine de guerre. Depuis sa libération des forces armées, il s’étourdissait dans l’action, le travail et les projets. Il n’avait même pas le temps de ressentir la détresse qui l’habitait. Visiblement, j’allais devoir l’aider à ralentir et à se connecter à lui-même. Alors que je le regardais prendre place dans le fauteuil devant moi, une petite voix dans ma tête n’a pu s’empêcher de chuchoter «En voilà un que je peine à m’imaginer s’asseoir et méditer…».
Je m’y suis prise de manière louvoyante en lui décrivant les bienfaits qui découlent des moments de repos et d’autosoins. Au fil des rencontres, je lui ai montré les liens entre une bonne respiration et un système nerveux en paix. Un jour, je lui ai proposé: «Accepteriez-vous de m’accompagner dans un exercice d’ancrage dans la respiration? C’est un exercice de pleine conscience tout simple qui permet d’apaiser rapidement la partie du système nerveux qui est responsable des réactions de survie tels le combat ou la fuite, de calmer la partie hyperalerte et hyperréactive.»
Il m’a répondu avec humour: «On va méditer? C’est ça, tu veux me
convertir en hippie aux cheveux longs en gougounes114?»
Cette blague n’a pas stoppé mon élan. En m’y prenant bien graduellement, je l’ai initié à une variété de stratégies orientées vers la pleine conscience et l’apaisement du système nerveux. Nous avons travaillé ensemble pendant quelques années et il a fait un virage impressionnant. Son rythme de vie a considérablement ralenti, bien qu’il soit encore à ce jour impliqué et productif dans tout ce qui lui tient à cœur. Ses priorités se sont réalignées. Il est aujourd’hui davantage à l’écoute de ses besoins et de ses limites. Il est un exemple inspirant d’acceptation et de lâcher-prise, même pendant des épreuves particulièrement difficiles. Il a apprivoisé les pratiques liées à la pleine conscience au point de prendre, par lui-même, l’habitude de méditer chaque jour.