En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Se connecter à soi et accueillir ses détours avec bienveillance
Il arrive à tout le monde de résister aux événements qui se produisent. Nous voudrions que les choses soient différentes. Nous voudrions ne pas avoir à vivre ce que nous vivons. Nous tentons alors de contrôler ce qui est au-delà de notre pouvoir… Et si nous acceptions tout simplement l’existence de ces passages tumultueux? Est-ce que cela ne nous permettrait pas de retrouver le calme plus rapidement, tout comme l’eau retrouve sa quiétude après avoir contourné un obstacle? À tout le moins, pouvons-nous réduire l’ampleur de l’effet des rochers sur notre vie? Éliminer quelques barrages? De la même façon, nous est-il possible d’assouplir nos exigences rigides? De devenir moins intransigeants? De nous efforcer d’accueillir ce qui est au lieu d’y résister? De nous ouvrir à la fluidité?
Se connecter à soi et accueillir ses détours avec bienveillance Le courant de fond d’une rivière est toujours plus paisible que la surface. Prenons le temps de nous déposer et de nous intéresser à ce qui mijote en nous – tout au fond – sans n’être qu’en réaction ou en résistance par rapport à ce qui se déroule à la surface. Nous constaterons certainement un changement de rythme dans notre système nerveux: l’agitation s’apaisera, la fébrilité s’estompera. En accueillant les enjeux plus profonds qui sont en nous et en répondant à nos besoins sous-jacents, le courant nous transportera de manière à nous mener vers une partie paisible de la rivière.
Malgré tous ses détours, il y a une chose qu’une rivière ne fait jamais, c’est reculer! De la même façon, chaque jour, nous continuons d’avancer, de grandir, d’apprendre et de nous épanouir. Nous pouvons nous laisser flotter avec douceur et légèreté, naviguer avec flexibilité dans les déviations et le courant de la rivière qu’est notre vie. Accueillons nos cycles, nos besoins, nos envies, nos limites du moment, lesquels pourront très bien changer plus tard.
Récapitulons donc les vertus de la rivière. Quand nous descendons une rivière, nous sommes toujours confrontés à des sections plus houleuses. L’objectif n’est pas de contrôler la rivière. Nous ne pouvons pas nous attendre à ne jamais nous heurter à des rochers ou sombrer dans des bouillons. Nous choisissons d’accepter l’éventualité de cette réalité. De même, dans notre vie, nous pouvons apprendre à coexister avec ce qui est. Nous pouvons naviguer avec les impondérables. Nous pouvons apprivoiser l’impermanence de la vie. Et lorsque les remous deviennent particulièrement troublants, c’est le moment de nous interroger: «Au fond, qu’est-ce qui me bouleverse vraiment dans cette situation?»
La rivière n’est pas fluide en tout temps. Elle accueille ses hauts et ses bas. Pouvez-vous, vous aussi, vous donner la permission d’être tout simplement humain et de vivre l’expérience imparfaite d’une vie humaine? Pouvez-vous accueillir les fluctuations de la vie? Faisons-en une mission; laissons l’ensemble de notre organisme couler avec la fluidité d’une rivière.
OceanofPDF.com