En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Le processus de digestion émotionnelle
Florence, une nouvelle cliente, me raconte son histoire. Elle a vécu plusieurs années difficiles dans le contexte d’un mariage qui s’est révélé dévastateur pour son estime personnelle. Elle n’en a jamais parlé à personne. Elle est portée à intellectualiser et à rationaliser, soit à donner des explications logiques pour justifier les comportements de son ex-conjoint. Elle se convainc même qu’elle est en grande partie responsable de l’échec de leur union.
À force de m’en parler, ses écluses émotionnelles s’ouvrent et elle se surprend à revivre une gamme d’émotions enfouies. Jusque-là, elle ne s’était jamais vraiment permis de les exprimer. Elle me confie sa peine d’avoir tant investi dans cette relation qui a abouti à une rupture. Elle me parle de sa peur de devoir refaire sa vie, seule. Elle relate sa colère envers son conjoint au sujet de paroles et de comportements blessants. Elle s’ouvre sur ses deuils de relations amoureuses antérieures, sur les carences de son enfance.
Après une seule séance, elle se sent déjà plus légère, plus calme, plus en paix. Elle vient tout simplement d’enclencher le processus de digestion émotionnelle qu’elle a si longtemps bloqué par la rationalisation, ce qui était devenu pour elle un mécanisme de défense promettant de tenir ces émotions douloureuses à l’écart.
Le processus de digestion émotionnelle Je traite régulièrement des gens ayant des séquelles d’événements traumatiques et je suis toujours fascinée par la capacité de l’esprit humain à «digérer» les émotions et les souvenirs souffrants… si nous lui en donnons la chance! Pour atténuer l’impact d’un événement traumatique, j’emploie régulièrement un protocole de traitement appelé exposition en imagination, au cours duquel nous revisitons l’ensemble d’un souvenir en renouant avec les sensations physiologiques, les émotions, la détresse et les détails visuels
et sensoriels associés à l’événement87. Cela se fait pendant plusieurs semaines consécutives.