En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Tolérons-nous l’intolérable en temps normal?
Je tente de démanteler l’idée qu’une émotion puisse surgir de nulle part, provoquée seulement par un état de fatigue, un déséquilibre hormonal ou un ajustement de médication. Est-ce que la fatigue, les hormones et un changement de médication nous affecteraient autant si nous nous retrouvions sur une île paradisiaque, là où règne le calme absolu? Aurions-nous les mêmes réactions émotionnelles, à la même intensité, si nous vivions au summum du bonheur? J’aimerais bien avoir la chance de me retrouver sur une île idyllique, parfaitement paisible et splendide, pour tester cette hypothèse, mais j’avance que nos émotions surgissent en raison de déclencheurs bien réels. Oui, le manque d’énergie, les hormones et toute forme de déséquilibre chimique moduleront l’ampleur de notre réaction à ces émotions, mais ils ne seront pas l’étincelle qui allume le feu.
Tolérons-nous l’intolérable en temps normal? Hors des périodes de déséquilibre physiologique, il arrive que nous absorbions diverses sources de tension. Nous encaissons les coups de la vie, nous tolérons de multiples irritants… et enfin, la brèche créée par ces déséquilibres temporaires devient la soupape tant attendue qui permet de libérer la pression accumulée. Certes, dans certains cas, les réactions peuvent être intenses et certaines pensées méritent d’être nuancées, mais est-ce que les émotions qui les sous-tendent émergent de nulle part? Nous efforçons-nous de tolérer des aspects difficilement acceptables la majorité du temps, qui deviennent intolérables lorsque notre seuil de tolérance s’abaisse? Est-il possible que de vieilles plaies aient été rouvertes? Que de vieux schémas aient été activés? Que des valeurs fondamentales aient été ébranlées? Prenons le temps de nous interroger sur les enjeux révélés par nos émotions.
Intéressons-nous à ce qui s’agite dans la nappe phréatique de notre être, sous nos réactions en surface. Plus tard, nous pourrons canaliser sainement nos émotions, réagir de manière adaptée aux diverses situations tendues de la vie. Si les émotions toquent à notre porte, prenons soin de les accueillir.