En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
S’activer, oui, mais à quel degré?
Ce qui est vraiment intéressant, c’est que vous n’avez pas à consacrer une heure par jour à une activité physique pour profiter de tous ces bienfaits. Les études suggèrent que des séances régulières aussi courtes que 15 minutes sont suffisantes pour améliorer l’humeur. On obtient des bienfaits même à la suite d’une seule séance d’activité. Ainsi, peu importe la durée
ou la fréquence, toute activité vaut mieux qu’aucune 41.
L’avancement des technologies et la modernisation ont institué un mode de vie passif si on le compare à celui des siècles précédents. Pourtant, le besoin de bouger reste vital. L’être humain est conçu pour bouger, et ce, depuis le début des temps. Les bienfaits qui découlent de l’activité physique sont innombrables, tant pour la santé physique que pour la santé psychologique. Vous pourrez prévenir bien des malaises, possiblement même en guérir, en étant plus actif. Bougez. Ciblez des activités qui vous plaisent, commencez à les pratiquer. Le reste suivra.
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