En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Prenez rendez-vous avec vous!
J’adore passer du temps avec mes amis, avec les membres de ma famille, avec mon conjoint et avec ma fille. Néanmoins, je redécouvre de plus en plus le plaisir immense de passer du temps avec moi.
Sophie consacre beaucoup de temps à se préparer pour une sortie prévue dans une semaine avec un «potentiel amoureux». Elle planifie ce qu’elle va porter. Elle fait une réservation au resto. Elle imagine ce qu’elle dira. Elle se demande comment elle se comportera pour créer un lien avec la personne qu’elle s’apprête à rencontrer… En bref, elle se pose des questions sur son potentiel de séduction. Mais elle, dans tout ça? Prend-elle autant de soin à planifier des rendez-vous avec elle-même et accorde-t-elle autant d’attention à elle-même qu’à ses rendez-vous romantiques?
Ne devrions-nous pas d’abord programmer des moments pour venir à la rencontre de nous-mêmes? Pour nous intéresser à nous-mêmes? Pour nous offrir des instants privilégiés de bien-être? Ou simplement pour profiter du silence et être à l’écart des distractions, des obligations et des attentes?
Quoi, quand et comment
Prévoir un rendez-vous avec nous-mêmes, c’est planifier un temps pour nous dédier à nos intérêts, à ce qui nous fait du bien, à notre flow du moment, à ce qui nous permet de savourer la vie et de contempler ses merveilles, pour nous rappeler que – même si c’est seulement pendant cet instant – relever les défis du quotidien en vaut la peine.
Prendre rendez-vous avec nous-mêmes n’implique pas nécessairement de planifier une escapade s’échelonnant sur plusieurs jours, nous offrir une journée luxueuse dans un spa ou un délicieux repas gastronomique (même si ce sont de merveilleuses idées). Nous pouvons tout aussi bien prévoir des périodes courtes et simples qui nous donneront l’occasion de profiter de la tranquillité et de l’absence momentanée de responsabilités.
Si vous avez de jeunes enfants, peut-être pourriez-vous instaurer un rituel d’échange entre vous et votre partenaire, vos amis ou vos voisins, afin que vous ayez chacun un moment privilégié et préétabli à consacrer à vous-même. Tout le monde y gagnera. Pouvez-vous déléguer certaines tâches à un proche ou à une gardienne, au minimum un soir par mois? Envisagez l’idée de prendre une journée de congé dans le but de vous offrir une liberté, concernant l’emploi de votre temps, pour faire ce qui vous tente comme bon vous semble.
Chaque fois que je m’accorde un tel moment de connexion, de contemplation et de plénitude, cela a pour effet de renouveler mon intention de reproduire l’expérience. Je constate instantanément l’effet de réapprovisionnement de mes ressources. Autant la routine offre une stabilité, autant elle peut éteindre notre vitalité. Une simple pause, un répit, un temps qui nous sort de l’ordinaire deviennent un havre de paix puissant et précieux. Est-ce difficile de croire que je vous écris ce passage au terme d’un long rendezvous avec moi-même?
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