La croissance post-traumatique

Cette phrase – «Au centre de la difficulté se trouve l’opportunité» – décrit bien ce qui contribue au potentiel de résilience en chacun. Il y a plusieurs années, j’ai compris que la majorité de mes expériences du passé avaient fini par me servir d’une façon ou d’une autre, et surtout d’une manière qu’il m’était difficile de concevoir au moment où je les vivais. Ma collection de difficultés psychologiques m’a aidée à mieux me relier à mes clients. Mes «échecs» me permettent d’avoir une vision plus réaliste de différents projets dans un parcours de vie humaine. Je me sers de ces apprentissages pour aider les autres, les guider comme je le peux. Les épreuves difficiles m’ont amenée à découvrir le yoga, la méditation, la pleine conscience, l’importance de préserver un équilibre relatif et de savourer le moment présent.

Mes propres rencontres avec ma psychologue font à ce jour partie de mes outils préventifs et de bien-être. J’ai appris à prendre soin de moi. La majorité de mes défis ont servi à mieux me connaître, à définir plus précisément ce que je veux dans la vie et à aménager ma vie pour m’approcher d’une réalité riche de sens. Mon cheminement m’a surtout forcée à lâcher prise sur mon besoin de contrôle et sur mon rêve de vie d’adulte que j’entretenais depuis l’enfance, pour vivre davantage dans le flow du moment présent et avec une plus grande ouverture face à l’avenir.

«Une profonde souffrance peut nous ouvrir l’esprit et le cœur, et nous ouvrir aux autres.»

— SA SAINTETÉ LE DALAÏ-LAMA101

La croissance post-traumatique

Dans la littérature scientifique dédiée aux traitements des traumatismes, nous rencontrons le concept de croissance post-traumatique. J’adore ce terme et suis régulièrement témoin de ce phénomène dans ma pratique. Un travail sur soi ne nous permettra jamais de redevenir la personne que nous étions avant de vivre des événements bouleversants. Cependant, nous pouvons en ressortir transformés pour le mieux, souvent plus humains et compatissants envers les autres. Nous devenons mieux disposés à nous accueillir avec dignité et respect.

Bien des gens que je rencontre ont l’impression de renaître en acceptant leur vécu. Ils parviennent à lui donner un sens qui leur sert et qui peut être utile aux autres. Pour certains, d’anciennes expériences les poussent à se relier aux autres et à contribuer au bien-être collectif. D’autres réaménagent leur vie de manière à vivre en cohérence avec leurs valeurs. Les perspectives changent, les priorités également. Le degré de conscience s’élève. La sensibilité humaine se développe.

«Nous avons tous tendance à fuir notre souffrance, à l’éviter et à privilégier la recherche du plaisir.

Or, il est essentiel d’apprendre à notre mental que la souffrance peut parfois être très bénéfique.

Nous pouvons même parler de bénéfices de la souffrance, car c’est elle qui nous montre comment

approfondir notre compréhension; celle-là même qui permettra à l’acceptation et à l’amour de

s’épanouir tout naturellement. À l’inverse, sans compréhension, sans amour, il ne peut y avoir de

bonheur. Nous voyons ainsi que la souffrance est étroitement liée au bonheur et que nous ne devrions

pas la craindre.»

— THICH NHAT HANH102

Aujourd’hui, lorsque je vis une épreuve, je tâche de me rappeler toute cette sagesse et je me conforte dans la conviction que j’en sortirai grandie et encore plus aidante envers mes clients (je me permets aussi bien sûr de vivre la gamme d’émotions qui accompagne la situation, mais je ne glisse plus autant dans le désespoir).

Cela dit, il n’est pas facile de percevoir sur-le-champ ce que peuvent nous apporter les obstacles. Par ailleurs, il est clair que certaines expériences de vie sont extrêmement souffrantes et que si nous les vivons dans la solitude, sans aide, nous ne parviendrons probablement pas à conserver cette vision optimiste. J’insiste sur le fait que, lorsque la souffrance est trop importante, il est crucial de s’entourer de ressources et de gens habilités à nous accompagner dans ces passages de vie insoutenables. Si vous vous reconnaissez ici, je vous invite sincèrement à ne pas rester seul avec votre détresse et à avoir recours à de l’aide qualifiée pour vous soutenir.

OceanofPDF.com