En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Appliquer l’exercice du ET à soi
Humains, nous sommes aussi naturellement portés à critiquer divers aspects de nous-mêmes. Encore une fois, il est facile de focaliser notre attention sur ce que nous n’aimons pas en ce qui nous concerne: un aspect de notre personnalité, un détail de notre apparence physique, un élément de notre parcours de vie, une faculté qui laisse à désirer, un trait que nous envions à un autre individu et que nous ne retrouvons pas en nous. Nous perdons alors la vision globale de notre personne. L’ensemble de notre personne se limite-t-elle à la somme totale de nos imperfections? Ne possédons-nous pas des qualités, des talents, des dons qui contrebalancent ce qui nous désenchante? Il en va de même pour notre vie. Notre existence est un agglomérat de hauts et de bas. Notre passé n’est-il pas riche de chagrins ET de bonheurs? Évitons de tomber dans la surgénéralisation en évaluant notre valeur personnelle, notre vie ou notre passé. Accueillons notre existence dans son inextricable complexité, laquelle est colorée d’une palette entière de couleurs; ce n’est jamais tout blanc ou tout noir.
Et si vous appliquiez dès aujourd’hui l’exercice du ET à votre apparence, lorsque vos yeux se fixent sur ce que vous êtes porté à critiquer de votre corps? Lorsque vous dévaluez votre personnalité? Lorsque vous ruminez sur votre passé? Inspirez-vous des sages paroles d’Aristote: «Être heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections.» N’hésitez pas à vous adonner à l’exercice du ET à la fin de votre journée, chaque fois que vous vous jugez sévèrement ou lors de toute période de vie déstabilisante. Vous n’avez rien à y perdre, et certainement un peu de légèreté à y gagner!
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