En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Soyez modéré… avec modération!
Au cours de ma formation en enseignement du yoga, nous avons eu une discussion de groupe portant sur les vertus de cette pratique. L’une de ces vertus, nous avait rappelé le professeur, nous dicte d’incarner le principe de la modération.
Évidemment, une vie vécue totalement dans l’excès engendrera des dommages collatéraux. Se suralimenter de malbouffe au quotidien nuira naturellement à la santé. Prioriser le travail aux dépens des autres sphères de la vie entraînera des conséquences négatives sur ses relations familiales et sociales, ainsi que sur d’autres domaines indispensables pour préserver le bien-être. Même une action dite positive, comme boire de l’eau, peut devenir néfaste en cas d’excès; cela crée des déséquilibres quant à la concentration d’électrolytes dans le sang, en particulier le sodium. D’où l’importance d’apprendre à se modérer dans la vie en général.
En m’engageant dans la formation, j’avais cette image stéréotypée des maîtres yogis, caractérisée par la zénitude, l’équilibre, la sagesse, l’autocontrôle et une modération exemplaire sur tous les plans. Voulant être fidèle à la philosophie yogique et désirant incarner ces vertus inspirantes, une partie de moi se créait la pression de délaisser certaines dimensions de ma personne pour s’approcher de ces modèles admirables. Peu à peu, j’ai pris conscience de l’émergence de plusieurs pensées de type: «je dois», «il faut», «je ne dois pas» ou «je ne dois plus» pour correspondre à cette image… Je remettais en question certaines habitudes.
J’ai la chance d’avoir une famille festive qui aime se rassembler, faire la fête, rire et danser. Ensemble, nous nous sentons libres de lâcher notre fou et d’être nous-mêmes sans retenue ni crainte des apparences. Poursuivant mon discours intérieur, je me demandais: «Et si, ce faisant, je n’incarnais plus cette vertu yogique de la modération? Pour être une vraie yogini, devais-je me fondre dans un moule prédéfini où le contrôle de soi absolu est de mise? Devais-je renoncer à mes petits plaisirs et cesser tout excès festif?» Je n’étais pas seule à ressentir cette pression de devoir vivre une vie exemplaire pour incarner le rôle de yogi.