En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
La structure du livre
Lorsque j’interviens auprès de ma clientèle, des pensées me viennent régulièrement en tête comme «Il faudrait tellement que tout le monde connaisse cette stratégie», «J’aimerais tant que chacun apprenne ceci tôt dans sa vie», «Cette métaphore est si parlante, je dois la partager». Voilà le leitmotiv de la rédaction de cet ouvrage. Mon dernier livre, Calme au cœur
du chaos: Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien2, est un recueil débordant d’explications et d’outils présentés dans une structure logique et précise. Celui-ci se veut plus spontané, plus fluide; je souhaite vous communiquer des messages express. J’aspire à partager avec vous des réflexions, des analogies et diverses stratégies simples et accessibles que vous pourrez mettre en application dès aujourd’hui. Bien qu’une certaine structure encadre la progression de ce livre, chaque passage peut se lire séparément, indépendamment des autres, selon ce qui vous interpelle. Lisez un message ici ou là, puis essayez de vous l’approprier en l’appliquant à votre réalité.
Selon votre parcours de vie, vous serez sans doute déjà à l’aise avec une part du contenu. Peut-être que vous maîtrisez certaines des recommandations énoncées. Tant mieux, on part rarement de zéro! Mon souhait est que vous vous sentiez motivé à continuer, que vous raffiniez vos acquis et que vous découvriez d’autres astuces pour investir dans votre bien-être.
La structure du livre
Vous constaterez que la structure de cet ouvrage est établie selon un processus d’évolution comparable à une thérapie traditionnelle. Premièrement, nous amorcerons la démarche en démystifiant certains tabous. Deuxièmement, nous élaborerons des stratégies concrètes visant le bien-être que vous pourrez transformer en actions immédiates. Troisièmement, nous apprivoiserons la complexité du monde émotionnel. Quatrièmement, nous aborderons les thèmes qui favorisent l’épanouissement vers une vie riche de sens. Cinquièmement, nous convergerons vers le maintien des acquis et l’autonomie de votre cheminement. À la fin de chaque passage, un «Défi bien-être» vous est proposé pour vous aider à consolider les informations et à les transposer dans votre réalité. Je vous suggère de vous munir d’un cahier destiné à ces défis ou de télécharger les versions de ces exercices que vous trouverez sur