En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
«Reprogrammer» son esprit
Afin de mieux comprendre ceci, imaginez un groupe d’enfants de deux ans qui ne bénéficieraient d’aucune surveillance parentale sur une période prolongée. Je n’ose même pas imaginer cette scène trop longtemps, craintive des conséquences qui en résulteraient. N’ayant prévu aucune nourriture, ils mangeraient n’importe quoi, sans se préoccuper de l’éventuelle toxicité de ces aliments improvisés. N’ayant aucune conscience des risques, ils pourraient subir de nombreux accidents. Les enfants vivent dans le moment présent. C’est ce qui est admirable chez eux. Toutefois, cela explique aussi pourquoi ils doivent absolument être sous l’aile d’adultes responsables qui assurent leur survie.
En grandissant, nous apprenons à être vigilants, prévoyants et conscients du danger. Notre esprit vagabonde entre le passé et le futur, et il nous faut parfois fournir un effort colossal pour l’ancrer dans le moment présent.
«L’esprit humain est une pouponnière de pensées qui s’égarent, si fort qu’il peut entraîner un
éléphant, plein de désirs obstinés pour toutes les choses de ce monde. En effet, c’est comme une
mule. S’il n’obtient pas ce qu’il veut, il devient irritable et magouilleur. Mon esprit ne peut jamais
être attrapé; il ne s’arrête jamais en place. Essayer de l’agripper et de l’apprivoiser, c’est comme
essayer de retenir le vent sauvage.»
— Paroles d’ARJUNA dans le 26 Bhagavad Gita , 6: 33-34
«Reprogrammer» son esprit
Imaginez le cerveau comme un ordinateur de haute performance, constitué d’une programmation impeccable qui détecte les moindres sources de dangers potentiels. Il est aussi très créatif, et il est capable d’une si grande imagination qu’il peut générer des problèmes, même lorsque ceux-ci sont inexistants!
Notre intelligence a la capacité de prendre des décisions rapides avec peu d’informations. Cela est souvent utile pour se protéger contre la souffrance et pour éviter divers dangers. Notre esprit façonne ses programmes et ses algorithmes en fonction de nos expériences de vie et de nos croyances. Il analyse vite les situations dans lesquelles il se trouve afin de nous épargner les blessures qui s’apparentent à celles du passé. Tous ces cryptages transforment parfois la réalité. Certaines programmations nous absorbent dans des spirales de pensées qui, en fin de compte, amplifient la détresse.