Trouver son Himalaya

autres pays. D’ailleurs, au Québec, l’initiative Prescri-Nature 49 a été lancée en mai 2022 dans le but d’inviter un plus grand nombre de patients à se reconnecter avec la nature et à en savourer les bienfaits sur les plans physique et psychologique. Dans ce cadre, certains médecins proposent des laissezpasser donnant accès à divers parcs nationaux.

«Il y a encore une autre raison pour laquelle nous promener sous les arbres agit positivement: ce

sont les effluves avec lesquels les hêtres et bien d’autres essences communiquent. Ces émanations

agissent sur notre système circulatoire et notre inconscient.»

— PETER WOHLLEBEN 50

Nous ne pouvons plus ignorer la puissance de la nature. Avez-vous déjà ressenti ses bienfaits lors d’une activité en plein air ou d’une sortie en camping?

Dans le même ordre d’idées, je ne serais pas surprise d’apprendre que l’expérience d’être hypnotisé devant un feu de camp engendre une gamme de bienfaits comparable au shinrin-yoku. Les émanations d’un feu de camp produisent sur plusieurs personnes un réconfort immédiat. Le crépitement des bûches est une musique pour les oreilles. La danse des flammes est ensorcelante. La braise est calmante. L’ensemble s’unit en un tout envoûtant.

Trouver son Himalaya

Dans le plus récent livre de Matthieu Ricard, il y a un passage poétique dans lequel l’auteur décrit le magnifique décor perceptible à partir de son lieu d’ermitage au Népal:

Aux toutes premières lueurs de l’aube, les étoiles sont encore visibles. La chaîne

himalayenne se dessine sur un ciel gris bleuté. Les montagnes virent au rose cramoisi, puis vient

le moment magique où le premier pic à plus de huit mille mètres accroche les rayons du soleil

levant et s’embrase d’un orange flamboyant. Très vite, l’ensemble de la chaîne s’éclaire, puis la

lumière rasante illumine la mer de nuages qui s’étale au pied des montagnes recouvrant les

vallées qui resteront une heure encore ensevelies dans la brume51.

Qui ne serait pas ensorcelé par un tel paysage, absorbé dans un état de paix et d’émerveillement? À la simple lecture de ce passage, le système nerveux se tranquillise d’un cran. Ce texte suscite l’envie irrésistible d’aller trouver refuge au cœur du silence des montagnes himalayennes. Comme il serait agréable de se lever chaque matin dans un tel décor enchanteur, et comme cela serait favorable à l’adoption d’un état d’esprit empreint de sérénité!

Plusieurs facteurs nous empêchent de nous déraciner et d’aller nous installer dans les montagnes de l’Himalaya. Cependant, la nature nous offre généreusement un vaste éventail de lieux pour savourer un état de paix et de contentement similaire. Comme le mentionne Matthieu Ricard dans le

documentaire 52 From Stress to Happiness, les endroits naturels qui sont splendides et vastes élèvent l’esprit. Ils rendent l’esprit plus spacieux et laissent place à un état d’enchantement devant la nature, ce qui nous connecte à un calme intérieur. Nous ne nous lassons jamais de la beauté de la nature. Donc, si nous ressentons à répétition ce sentiment d’émerveillement, nous cultivons un état d’esprit très constructif.

Certes, l’endroit y contribue grandement, mais le sentiment de contentement est avant tout un état d’esprit. Après avoir vécu ce sentiment dans un environnement inspirant, rien ne nous empêche de le cultiver dans d’autres lieux. Nous pouvons nous familiariser avec cet état de contentement, entraîner ce muscle, en quelque sorte. Ayant goûté à la qualité de ce sentiment, nous pouvons le raviver encore et encore.

Dans cette vie au rythme souvent effréné, nous pouvons prendre un moment pour nous remémorer les paysages qui ont suscité en nous l’émerveillement et le contentement, et réveiller les sentiments que nous avons alors éprouvés. Regardons des images ou des photographies capturées antérieurement pour nous inspirer. Ces sentiments en viennent ainsi à faire partie de nous au point que nous pouvons les éveiller et les ressentir dans des contextes très contraires (dans un embouteillage, par exemple).

Trouvons donc notre «Himalaya» tout près de chez nous. Engageons-nous à nous imprégner de tout ce que la nature nous offre, et ce, le plus souvent possible. Harmonisons-nous avec elle pour laisser grandir en nous des sentiments d’émerveillement, de plénitude, de connexion et de contentement. Pourquoi nous priver du calme intérieur et du bien-être que la nature nous offre?