En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Définir sa valeur autrement
Peut-être aurait-elle obtenu une note à la hauteur de ses espérances si: 1) elle n’avait eu rien d’autre à faire que d’étudier en vue de cet examen, 2) elle avait profité d’une banque illimitée de temps pour se préparer, 3) l’univers avait conspiré pour que toutes ses ressources personnelles (concentration, mémoire, énergie, etc.) soient débordantes, 4) l’ensemble des facteurs internes (humeur, hormones, niveau de stress, qualité de sommeil, etc.) avaient été optimaux et 5) tous les facteurs externes (température, bruits environnants, distractions, etc.) avaient été impeccables. Notre réel potentiel a donc une influence limitée sur les résultats, lesquels sont déterminés par une multitude de facteurs.
Définir sa valeur autrement
Cette réflexion, que nous avons faite ensemble, a permis à Sylvianne d’amorcer un processus de redéfinition de soi. Plutôt que d’évaluer sa valeur personnelle uniquement en fonction de son «rang sur le podium», elle apprend peu à peu à nuancer la voix de ses schémas. Graduellement, elle prend le temps de s’adonner à de nouvelles activités. C’est ainsi qu’elle en vient à percevoir l’humaine complète et valable qu’elle est, au-delà de ses réalisations.
Soyez bienveillant envers vous-même. Abandonnez l’illusion que vous serez plus heureux en obtenant la première place. Réjouissez-vous de vos efforts et rappelez-vous que votre valeur ne se limite certainement pas à vos résultats. Juger sa valeur uniquement en fonction des résultats obtenus garantit une image de soi volatile et faussée. Ne vous faites pas cette violence. Vous êtes un TOUT. Les résultats sont déterminés par trop de facteurs qui sont au-delà de votre volonté, de votre contrôle et de vos compétences.
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