En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Méfiez-vous du Dr Google
Après avoir parlé d’anxiété et des scénarios catastrophiques conçus par notre intellect imaginatif, je pense qu’il est important de parler du Dr Google. Le Dr Google est très connaissant. Il est rapide, accessible et disponible à toute heure. De plus, vous n’avez pas à patienter dans une salle d’attente bondée avant de pouvoir le rencontrer. Il ne facture même pas de frais pour les services qu’il donne! C’est un docteur généreux, omniscient et omniprésent. C’est sans doute pourquoi nous sommes si facilement tentés de le consulter régulièrement.
Il a réponse à tout… sauf à votre réalité! Il lance plusieurs hypothèses, sans posséder suffisamment de connaissances à votre sujet, sans vous avoir ausculté, sans avoir procédé à une évaluation approfondie de votre être, sans connaître votre histoire, votre situation, votre style de vie ni l’ensemble de vos symptômes.
Son effet sensationnel
Le Dr Google aime surtout dramatiser: TOUT symptôme est lié à un cancer et votre vie se termine ici. Aussi bien sombrer dans un gouffre d’impuissance et de désespoir, car il existe probablement peu de traitements pour ce qu’il vous diagnostiquera. Il est mélodramatique et il est sans doute le seul docteur à provoquer des délires paranoïdes chez ses usagers (du moins, je le souhaite).
Est-ce que vous pourriez croire aveuglément quelqu’un qui vous demanderait votre date d’anniversaire et qui, selon votre réponse et en ne sachant rien de plus sur vous, prédirait votre avenir? Est-ce que vous paniqueriez soudainement et est-ce que vous aligneriez votre vie en fonction de ses recommandations? Si vous jugez pertinent de vous méfier d’une telle prophétie, il est tout aussi raisonnable de vous méfier des hypothèses génériques du Dr Google.
En somme, consultez le Dr Google avec parcimonie et en conservant toujours un esprit critique. Il peut très bien vous propulser en direction de pistes valables, mais, avant de vous emballer, considérez l’ensemble des possibilités, en incluant l’éventualité que ce symptôme incommodant qui mobilise votre attention soit passager. S’il persiste ou s’accentue, prenez alors rendez-vous avec un spécialiste au sujet de vos préoccupations. Il vous posera un plus grand nombre de questions que:
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