En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Le paradoxe des podiums olympiques
Question quiz: Dans une compétition, qui sera le plus sincèrement heureux de remporter une médaille? Le médaillé d’or? D’argent? De bronze? Prenez un moment pour vous pencher sur la question.
(…)
Sylvianne m’explique qu’elle a obtenu 98% à un examen si difficile qu’elle craignait de l’échouer. Plutôt que de se réjouir et de célébrer cette victoire, elle m’en parle avec amertume. Une chose est venue éteindre son enchantement: elle a appris qu’une autre personne de sa classe avait obtenu 99%!
Peut-être est-ce difficile pour vous de comprendre cette réaction. Elle détonne sûrement de ce à quoi on s’attendrait à l’obtention d’une note si exceptionnelle, mais moi, elle ne me surprend pas. Sa déception m’étonnerait peut-être si je ne travaillais pas avec plusieurs clients ayant de telles réactions parce qu’ils vivent avec des schémas d’exigences élevées.
Pour cela, la thérapie des schémas est d’un grand secours. Les schémas sont des bêtes insatiables. Tant et aussi longtemps que Sylvianne est au premier rang, sa bête carburant aux exigences élevées reste relativement tranquille (relativement, parce que cela ne l’empêchera pas d’élever ses critères de performance). Par contre, dès qu’elle n’atteint pas ses standards élevés ou que quelqu’un la dépasse, la bête en elle s’emporte dans une frénésie de critiques: «Tu aurais pu faire mieux! Tu n’es rien si tu n’es pas la meilleure! Tu ne réaliseras pas tes ambitions de vie si tu ne performes pas mieux! Tu dois étudier encore plus fort la prochaine fois.»
Revenons donc à la question portant sur les podiums olympiques: qui sera le plus heureux? C’est indiscutable, un médaillé d’or, lors des vrais Jeux olympiques, sera en extase. Le prestige, les commandites et la notoriété viendront avec ce titre. Cependant, dans toute compétition, si l’athlète ou le participant coexiste avec des schémas contribuant à des exigences élevées, son extase sera possiblement assombrie par diverses pensées que je préciserai sous peu. Il sera soulagé, mais pas nécessairement le plus heureux. Voyons pourquoi.