En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois
Récupérer
Récupérer notre énergie prendra du temps, tout comme un processus de renutrition s’effectue graduellement, sur le long cours. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster et refaire ses réserves. Même si nous parvenons à nous reposer pendant quelques jours, le besoin de ralentissement risque de se faire sentir longtemps (et plus intensément au début), le temps que l’équilibre reprenne sa place. Pour revenir à un poids convenable, une personne en sous-poids devra ingérer un apport calorique plus important qu’avant, de manière graduelle, pendant une période prolongée. De manière comparable, la personne épuisée devra ralentir et se reposer longtemps avant de retrouver la forme. Ainsi, renoncer à certaines activités, réduire ses heures de travail ou adopter un rythme de vie plus lent peuvent être des décisions nécessaires pour l’instant. Ensuite, une fois l’équilibre rétabli, on pourra reprendre quelques engagements sans chambouler l’ensemble de son organisme, à condition que ce rythme soit soutenable dans le temps.
J’insiste sur le fait que personne ne peut manger une fois par semaine et s’attendre à être efficace le reste du temps. Manger tous les jours assure un bon fonctionnement au quotidien. Donc, dans le même ordre d’idées, se «gaver» de repos deux semaines par année ou une journée ici et là est loin d’être suffisant. C’est chaque jour que nous devons incorporer les ingrédients qui préservent l’équilibre de notre organisme.
OceanofPDF.com