Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Chapitre 1. Analysez votre anxiété, et passez à l’action !
DANS CE CHAPITRE
L’anxiété : elle se développe par bonds
•
L’anxiété, on en paie la note
•
Comprendre les symptômes de l’anxiété
•
Jouer avec les phobies
•
Le choix du bon plan pour combattre l’anxiété
Chapitre 1
Analysez votre anxiété, et
passez à l’action !
L’ anxiété, le stress, les soucis. Tout le monde en a à un moment ou à un autre. Mais l’anxiété fait souffrir un nombre surprenant de personnes. Elle cause des ravages dans les foyers, détruit des couples, est cause d’absentéisme chez les employés, et empêche ses victimes de vivre des vies productives et épanouies.
Lorsque les gens parlent de leur anxiété, on entend souvent l’une ou plusieurs des descriptions suivantes :
• Je n’arrive pas à trouver les mots pour décrire
mes sentiments. C’est comme l’effroi et
l’échec, mais un millier de fois pire. Je veux
hurler, appeler à l’aide, mais je suis paralysé.
C’est la pire des sensations du monde.
• Lorsque mon accès de panique commence, je
sens que ma poitrine est prise dans un étau.
C’est comme si j’étais en train de me noyer, de
suffoquer, et je me mets à transpirer. Ce
sentiment de peur me submerge. J’ai
l’impression que je vais mourir, et je dois
m’asseoir rapidement pour éviter de
m’évanouir.
• Je me sens seul. J’ai toujours été
effroyablement timide. Je veux avoir des amis,
mais je suis trop gêné pour appeler qui que ce
soit. J’ai l’impression que celui ou celle que
j’appellerais pensera de toute façon que je ne
vaux pas la peine qu’on me parle.