Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Entourez-vous de quelques motivateurs
motivateurs
Bien que les encouragements ne soient pas absolument essentiels, nombreux sont ceux qui trouvent qu’avoir de la compagnie, ça peut augmenter la motivation pour l’exercice. Les autres peuvent vous encourager et vous pouvez vous entretenir avec eux. Cette forme de soutien de la part d’autres personnes s’obtient de diverses façons :
• Recrutez un compagnon ou une compagne
d’exercices ;
• Participez à un cours ;
• Inscrivez-vous à un centre de remise en forme
ou à un club de sport ;
• Engagez un coach (entraîneur personnel).
Au bout du compte, il vous sera plus facile de vous lancer dans une entreprise nouvelle mais ardue si vous avez un système de soutien, que vous pourrez mettre en place en y réfléchissant. Casez un programme