Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Chapitre 5. Débarrassez-vous de vos idées inquiétantes !
DANS CE CHAPITRE
Comprenez que certaines convictions vous rendent
anxieux
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Identifiez vos idées inquiétantes
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Remettez en question ces convictions anxiogènes
•
Remplacez-les
Chapitre 5
Débarrassez-vous de vos idées
inquiétantes !
C onduire quand la circulation est dense, ne pas être d’accord avec le chef, prendre l’avion, payer ses factures, se disputer avec son partenaire, avoir une mauvaise note, aller à un entretien d’embauche, prononcer un discours, apprendre de mauvaises nouvelles par le médecin, ou remarquer que la fermeture Éclair de son pantalon est ouverte en sortant de l’église, tout cela peut rendre certaines personnes anxieuses. Tandis que l’une pourra s’inquiéter de la circulation, avoir peur des avions ou se préoccuper de sa santé, une autre aura le trac à cause du discours et aura peur de rougir et de se sentir gênée, alors que peu de personnes ne sont que très rarement anxieuses.