Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Les bonnes thérapies en fonction des symptômes
Les bonnes thérapies en
fonction des symptômes
Les symptômes d’anxiété peuvent être regroupés en trois catégories :
• Les pensées ;
• Les comportements ;
• Les émotions.
Les traitements correspondent à chacune des trois catégories.
Les thérapies cognitives
L’une des thérapies les plus efficaces pour traiter toute une série de problèmes affectifs, la thérapie cognitive, ou thérapie de la pensée, traite la manière dont vous voyez, percevez et interprétez tout ce qui est important pour vous, y compris :
• Les opinions que vous avez de vous-même ;
• Les événements qui se produisent dans votre
vie ;
• Votre avenir.