Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Essayez aussi une technique différente
(voir le chapitre 4). Examinez vos croyances de
base de temps à autre, et débattez-en (voir le chap
itre 5). Et est-ce que vous utilisez trop de mots inquiétants ?
L’anxiété n’est pas une maladie que l’on peut guérir en faisant une piqûre unique, en prenant une seule pilule ou par une simple opération chirurgicale. Avoir un peu d’anxiété, cela fait partie de la vie. Lorsqu’elle augmente au point d’atteindre un niveau pénible, il vous suffit de remettre en œuvre vos techniques éprouvées pour la gérer.
Essayez aussi une technique
différente
Nous vous avons présenté une pléthore de techniques destinées à surmonter l’anxiété. Il est très probable que vous en ayez choisi quelques-unes qui sont compatibles avec votre style de vie. Étudiez maintenant quelques idées que vous n’avez pas encore essayées. Nous vous recommandons instamment de faire quelque chose de différent. Essayez une technique de la liste qui suit si vous ne l’avez pas déjà fait :