Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Quatrième partie : Concentrez-vous sur les émotions
Troisième partie : Les actions
antianxiété
L’une des meilleures manières de s’attaquer à l’anxiété, c’est par l’action. Ici, pas de poules mouillées ! Nous allons vous montrer comment regarder vos peurs en face et comment les vaincre. Nous explorons également d’autres actions anxiolytiques (antianxiété), comme les changements de votre style de vie.
Quatrième partie :
Concentrez-vous sur les
émotions
Cette partie est un véritable creuset d’idées pour dompter les émotions anxieuses. Cela va des techniques de respiration spéciales aux voyages imaginaires en passant par diverses préparations médicinales pour détendre votre corps et votre esprit. Nous vous informons des derniers résultats de la recherche scientifique sur les plantes médicinales, les compléments alimentaires et les médicaments, en vous indiquant ce qui marche et ce qui ne marche pas.