Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Accepter l’anxiété ? Dites donc, il y a du nouveau !
Accepter l’anxiété ? Dites donc,
il y a du nouveau !
Comment se fait-il qu’après vous avoir expliqué comment vous débarrasser de votre anxiété, nous vous enjoignons maintenant de l’accepter attentivement ? Est-ce que nous avons perdu la tête ? Ce livre n’est-il pas destiné à guérir ?
Bon, bien sûr, nous voulons que vous surmontiez votre anxiété. Mais le paradoxe de l’anxiété, c’est que plus vous serez persuadé que vous devez vous en débarrasser, plus vous serez anxieux. Plus votre anxiété vous gêne, plus elle va vous prendre au piège.
Peut-être qu’à un carnaval ou à une fête on vous a donné des menottes chinoises : il s’agit d’un petit tube de paille tressée. Vous mettez d’abord les deux index dans le tube. Puis vous essayez de les en sortir. Le tube se ferme étroitement autour de vos doigts. Plus vous tirez fort, plus il se resserre. On dirait qu’il n’y a pas d’issue. Donc vous tirez encore plus fort. Finalement, vous vous rendez compte que la seule manière de sortir vos doigts, c’est d’arrêter d’essayer.