Pour le reste des plantes médicinales, attendons de voir

Avertissements !

Il semble que la valériane soit une plante relativement sans danger. Pourtant, l’usage est déconseillé aux personnes qui ont des problèmes de foie ou aux femmes enceintes ou qui allaitent. Les effets secondaires de cette plante peuvent inclure des dérangements gastriques, des maux de tête, et, parfois, des lésions au niveau du foie. Si vous en prenez à trop fortes doses, vous risquez de vous sentir désorienté, hypersensible, de faire de l’insomnie ou même d’avoir des hallucinations. À forte dose, la valériane peut interagir avec d’autres médicaments, donc faites attention aux combinaisons !

Pour le reste des plantes

médicinales, attendons de

voir

De nombreux autres remèdes contre l’anxiété à base de plantes sont présentés dans les livres, les magazines et sont présents en magasins. Des fabricants qui vendent par correspondance en font la promotion en arguant qu’il s’agit de méthodes sans danger et efficaces. Mais attention : de nombreuses plantes parmi celles-ci n’ont pas subi de tests de leur efficacité ou de leur caractère inoffensif. Nous vous recommandons de les éviter, parce qu’il existe tellement d’autres agents anxiolytiques et méthodes qui fonctionnent sans effet secondaire dangereux.

On n’a quasiment jamais réalisé d’études sur les effets des plantes médicinales prises par les femmes enceintes ou qui allaitent. Car personne ne veut prendre le risque de causer des dommages à un fœtus ou à un nouveau-né. Il vaut probablement mieux éviter des produits à base de plantes si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Tout au moins, consultez votre médecin avant de prendre des produits à base de plantes ou des compléments alimentaires. Nous ne disposons tout simplement pas de suffisamment d’informations pour justifier le risque.

En revanche, nous ne pensons pas que vous devriez vous faire de souci outre mesure si vous buvez de temps en temps des tisanes. La plupart de ces breuvages contiennent des quantités relativement faibles de la substance active et ne présentent probablement que de faibles risques. Mais si vous voulez vraiment surmonter votre anxiété à l’aide de plantes médicinales ou de compléments alimentaires, utilisez ceux dont les vertus sont le plus étayées par des études scientifiques. Vous êtes peut-être curieux de savoir quelles plantes sont souvent recommandées

pour réduire l’anxiété. Le tableau 12-1 propose un aperçu des plantes les plus couramment employées à cet effet.

Les hommes utilisent des remèdes à base de plantes depuis des millénaires. Certains d’entre eux marchent. En fait, un nombre significatif de médicaments sont dérivés de plantes. Vous pouvez essayer une plante ou deux pour traiter votre anxiété. Nous vous recommandons de lire attentivement la documentation disponible sur chaque plante et de faire un choix informé avant de les acheter chez un distributeur sérieux.

Si vous souffrez d’un grave trouble d’anxiété, ne comptez pas que sur les plantes. Consultez un professionnel pour obtenir une thérapie et/ou un traitement.

Tableau 12-1 Des plantes médicinales plus médiatisées que prometteuses

Plante État de la recherche Dangers La Insuffisant pour tirer des De rares réactions camomille conclusions raisonnables sur son allergiques sont possibles.

efficacité pour réduire l’anxiété. Déconseillé à ceux qui

souffrent de graves allergies

à l’herbe à poux.

Le ginkgo Insuffisant pour tirer des Les effets secondaires biloba conclusions raisonnables sur son peuvent inclure

efficacité pour réduire l’anxiété. Des dérangements gastriques,

données limitées semblent indiquer anxiété, insomnie, et que cette plante peut améliorer la complications de mémoire à court terme et/ou saignements. l’intellect. Elle peut être d’intérêt Éviter d’en prendre avec

limité pour ceux qui souffrent d’autres médicaments faiblement de maladie d’Alzheimer destinés à diluer le sang, ou

ou de démence. avant ou après une

intervention chirurgicale.

La Largement vantée pour ses vertus Semble être relativement citronnelle de soulagement de l’anxiété et de la sans danger.

tension corporelle. Pourtant, les

travaux de recherche étayant son

efficacité sont rares.

Le houblon Utilisé pour combattre la nervosité Ne l’utilisez pas en cas de

et l’insomnie. Il n’existe pas dépression. suffisamment de travaux de

recherche pour étayer ces

assertions.

Le ginseng Souvent recommandé contre le Parmi les consommateurs

stress et la fatigue. Bien que de qui en prennent nombreux consommateurs ne régulièrement de grandes

jurent que par lui, les études n’ont quantités, on a remarqué de

en général pas confirmé son l’hypertension, de efficacité. Quelques études l’excitation et de l’insomnie.

Cette plante pourrait

semblent indiquer que cette plante interagir avec d’autres

crée une sensation de bien-être. médicaments. Consultez

votre médecin si vous

prenez d’autres

médicaments.

Le Recommandé habituellement pour N’en utilisez pas si vous millepertuis combattre la dépression, mais aussi prenez d’autres (herbe de pour soulager l’anxiété. Un certain antidépresseurs. Les effets la Saint- nombre d’études sur la dépression secondaires comprennent Jean) indique qu’il semble assez utile. Son l’hypersensibilité au soleil,

utilisation contre l’anxiété n’est à ce les dérangements

jour pas encore étayée par la gastriques et les maux de

recherche, bien que la plupart des tête. Peut avoir une

antidépresseurs réduisent l’anxiété interaction néfaste avec le

dans une certaine mesure. vin ou le fromage.

OceanofPDF.com