Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Acceptez l’attention consciente dans votre vie
Acceptez l’attention consciente
dans votre vie
Certaines personnes qui se sont informées au sujet de l’attention consciente pratiquée dans la vie courante s’inquiètent du temps qu’elle peut prendre. Pour eux, il s’agit de vivre la vie au ralenti, et ils disent qu’ils n’arriveront jamais à faire avancer les choses s’ils essaient de vivre ainsi. Autant nous pensons que vivre à un rythme un peu plus lent, n’est pas une si mauvaise idée pour beaucoup de gens, autant nous sommes sûrs que l’acceptation attentive ne requiert pas de quantité de temps considérables.
Plus que du temps, c’est un changement d’attitude que requiert l’attention consciente. Il s’agit d’adopter une autre approche de la vie, qui réduit la part accordée à l’ego, à la fierté et au contrôle, et qui met l’accent sur l’acceptation du moment présent avec tous ses cadeaux et tous ses défis. Être attentif, cela exige de l’humilité, parce qu’il faut reconnaître l’incertitude qui est inhérente à la vie.
Faire de l’acceptation attentive une habitude, cela ne se produira pas du jour au lendemain. Avec la pratique, permettez-lui de s’installer progressivement à l’intérieur de votre vie. Acceptez le fait que vous ne pourrez pas toujours rester dans l’instant présent. Ne jugez pas vos tentatives de vivre de façon consciemment attentive. Lorsque vous constaterez que vous êtes en train de vivre soit dans le passé dominé par le sentiment de culpabilité, soit dans l’avenir anxieux, rappelez-vous doucement qu’il vaut mieux revenir à l’instant présent.
OceanofPDF.com