Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Reconnaissez les symptômes de l’anxiété
Tu me fends le cœur !
Deux études récentes ont montré un lien crucial entre l’anxiété et les maladies cardiaques. Une enquête menée à l’université Duke aux États-Unis a divisé un nombre de patients souffrant de troubles cardiaques en trois groupes : un groupe de personnes qui font de l’exercice, un groupe qui pratique la gestion du stress, et un groupe avec l’emploi du temps normal. Au bout de cinq ans, le groupe qui pratiquait la gestion du stress avait moins de nouveaux problèmes cardiaques que les deux autres groupes. Bien qu’il s’agisse d’une petite étude, un chercheur a conclu que la gestion du stress et de l’anxiété constitue l’un des outils les plus puissants contre les maladies cardiaques. L’autre étude, publiée dans le numéro de janvier 2002 du journal Stroke (« accident cérébral »), a établi que les personnes qui souffrent d’anxiété et de dépression risquent davantage que d’autres de mourir d’un accident cérébral que celles qui n’ont pas ces problèmes psychologiques.
Reconnaissez les symptômes de
l’anxiété
Il se peut que vous ne sachiez pas que vous souffrez d’anxiété ou d’un trouble anxieux. Car l’anxiété se manifeste par un nombre assez important de symptômes. Chaque personne fait l’expérience d’une constellation de ces symptômes, et cette constellation est légèrement différente d’une personne à l’autre. Votre constellation personnelle détermine le type de trouble d’anxiété que vous pourriez avoir. Nous exposons les différents types d’anxiété en détail