Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Daniel et sa dépendance
Daniel a vécu chez ses parents jusqu’à ce qu’il épouse Dorothée. Il était alors âgé de 31 ans. Il a rencontré Dorothée par le biais des groupes de rencontres pour célibataires et il a immédiatement décidé de l’épouser. Dorothée semblait indépendante et sans inquiétude, ce dont Daniel rêvait ardemment. Au début de leurs relations, Dorothée a beaucoup apprécié l’attention constante de Daniel pour elle. Aujourd’hui, il l’appelle encore au travail trois ou quatre fois par jour, pour lui demander des petits riens, et parfois pour se réassurer qu’elle l’aime toujours. Si elle a cinq minutes de retard, il est fou d’inquiétude. Il se fait souvent du souci en pensant qu’elle pourrait le quitter. Les amis de Dorothée lui disent qu’ils ne sont pas sûrs que Daniel pourrait aller aux toilettes tout seul. Daniel croit qu’il ne pourrait pas survivre sans elle.
Tableau 5-5 Analyse coûts/bénéfices de la conviction de vulnérabilité de Daniel
Bénéfices Coûts Je demande à d’autres de Je ne sais jamais comment traiter des problèmes,
m’aider lorsque j’en ai des tâches et des situations difficiles, ni besoin. comment m’y prendre avec des personnes
difficiles.
D’autres personnes prennent Parfois les gens n’aiment pas du tout devoir soin de moi. s’occuper de moi. La vie n’est pas aussi Ma femme déteste que je l’appelle tout le temps.
effrayante lorsque j’ai
quelqu’un sur qui m’appuyer.
Ce n’est pas ma faute si des Ma femme se met en colère lorsque je ne prends
problèmes surgissent ou si pas d’initiative. des plans ne fonctionnent
pas.
Je ne suis jamais seul parce Je risque de faire fuir ma femme si je continue à
que je m’arrange toujours m’accrocher comme ça à elle. pour être avec quelqu’un.
La vie est plus facile lorsque Parfois, j’aimerais bien faire quelque chose moi-
quelqu’un d’autre s’occupe de même, mais je pense que je la bousillerais. ce qu’il y a à faire.
Je n’ai pas encore acquis beaucoup de
compétences.
Parfois, je me sens comme un fils à sa maman.
Il est peu probable que quelqu’un comme Daniel abandonne sa mauvaise conviction de dépendance sans effectuer d’autres travaux comme celui-ci. Pourtant, une analyse coûts/bénéfices peut quand même donner une impulsion de départ. Un changement significatif prendra du temps et du travail.