Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Décidez si, oui ou non, vous voulez vraiment vous y mettre !
vie jusqu’à aujourd’hui.
2. Je suis trop occupé pour faire quelque chose
contre mon anxiété. Ces activités ont l’air de prendre du temps.
1. La raison numéro un pour laquelle les gens
restent bloqués est la suivante : chaque fois que je pense à faire face à mon anxiété, ça me fait aller encore plus mal.
Regardez plusieurs fois la liste que vous avez établie précédemment. Réfléchissez à chaque excuse et entourez celles qui vous semblent familières ou raisonnables. Chacune de celles avec lesquelles vous êtes d’accord gênera vos progrès. Maintenant, nous avons quelques méthodes à vous proposer pour récuser ces excuses, aussi raisonnables qu’elles puissent sembler.
Décidez si, oui ou non, vous
voulez vraiment vous y mettre !
Si une ou des idées, quelles qu’elles soient, parmi les dix meilleures pour rester bloqué trouvent votre approbation, alors votre décision de surmonter l’anxiété n’est pas solide. Ces pensées peuvent saboter vos meilleures intentions. Ne sous-estimez pas leur pouvoir.