Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Comment prendre votre décision quant aux médicaments
Ce chapitre va vous aider à prendre une décision informée relative à la prise ou non de médicaments contre votre anxiété. Nous vous donnons ici des informations sur les médicaments les plus couramment prescrits et sur certains de leurs effets secondaires les plus communs. Vous et vous seul, en consultant votre professionnel de santé, pourrez déterminer ce qui fonctionne le mieux pour améliorer votre situation.
Comment prendre votre
décision quant aux
médicaments
La question de prendre ou non des médicaments pour combattre votre anxiété vous conduit à considérer différents aspects. C’est une décision qui ne doit pas être prise à la légère. Vous devriez en parler à votre thérapeute si vous en consultez un, de même qu’à votre médecin. Avant de vous décider à prendre des médicaments, qu’avez-vous déjà essayé pour soulager votre anxiété ? Avez-vous lu ce livre et essayé de suivre ses recommandations ? Avez-vous :
• Écarté les obstacles sur la voie du
changement ? (Voir le chapitre 3) ;
• Effectué un suivi de vos angoisses sur une
certaine période ? ;
• Remis en question vos pensées anxiogènes,
vos suppositions anxieuses et vos mots
anxieux ? (Voir les chapitres 4 et 5) ;
• Affronté vos peurs en face (Voir le
chapitre 6) ;
• Simplifié votre vie (Voir le chapitre 7) ;
• Pratiqué de l’activité physique ? (Voir le chapit
re 8) ;
• Essayé d’améliorer votre sommeil ? (Voir le ch
apitre 9) ;
• Essayé des techniques de relaxation ? (Voir les
chapitres 10 et 11) ;
• Mis en pratique l’attention consciente ? (Voir
le chapitre 14).
Hormis quelques exceptions importantes, que nous passons en revue dans ce chapitre, nous vous recommandons d’appliquer les conseils de la liste précédente avant d’y ajouter l’utilisation de médicaments. Pourquoi ? D’abord, différentes études semblent indiquer que certains médicaments peuvent en fait interférer avec l’efficacité à long terme des traitements de l’anxiété qui marchent le mieux. C’est particulièrement vrai pour les techniques qui utilisent l’exposition directe aux phobies et aux