Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Le trouble d’anxiété généralisé
Le trouble d’anxiété
généralisé
Certains considèrent le trouble d’anxiété généralisé (TAG) comme le plus fréquent des troubles d’anxiété. Car le trouble d’anxiété généralisé, que l’on désigne aussi par l’acronyme TAG, accable plus de personnes dans le monde entier que tout autre trouble d’anxiété. Donc si vous-même ou l’un de vos proches en souffrez, vous êtes en bonne compagnie. Les sujets sont dans un état de tension et d’inquiétude qui dure depuis longtemps et qui est quasi permanent. Mais si vous avez des soucis en rapport avec la réalité, cela ne veut pas dire que vous souffrez d’un TAG. Par exemple, si vous vous faites du souci au sujet de votre situation financière alors que vous venez juste de perdre votre emploi, ce n’est pas un TAG, c’est la vie bien réelle ! En revanche, si vous vous faites constamment du souci au sujet de l’argent et que vous vous appelez Bill Gates, alors là, vous avez peut-être bien un TAG !
Vous souffrez peut-être d’un TAG si votre anxiété s’est manifestée presque chaque jour au cours des six derniers mois. Vous essayez d’arrêter de vous faire du souci, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher. Et vous êtes souvent confronté à plusieurs des problèmes suivants :
• Vous êtes agité, souvent irritable, crispé,
nerveux ou tendu.
• Vous vous fatiguez facilement.
• Vos muscles sont tendus, surtout dans le dos,
le cou ou les épaules.
• Vous avez des difficultés à vous concentrer, à
vous endormir ou à rester endormi.
Tout le monde n’a pas les mêmes symptômes d’anxiété. C’est pourquoi seul un professionnel est en mesure d’établir un diagnostic. Certaines personnes se plaignent d’autres problèmes, comme de crispations nerveuses, de tremblements, d’une respiration courte, de transpiration, d’une bouche sèche, de troubles de la digestion, elles se sentent malades, sont facilement effrayées, éprouvent des difficultés à avaler, et ne comprennent pas qu’en fait elles souffrent d’un TAG.
Le profil de l’exemple suivant illustre la forme que peut prendre un TAG. Dans un métro, Bruno tape légèrement du pied, nerveusement. Il cambre le dos pour étirer les muscles de ses épaules tendues et regarde l’heure à sa montre, en s’inquiétant qu’il pourrait arriver avec trois ou quatre minutes de retard au travail. Il déteste être en retard. Il n’a pas dormi beaucoup la nuit dernière parce que les pensées sur la présentation des plans d’un nouveau centre touristique ont envahi son sommeil ; il est habituel qu’une préoccupation ou une autre dérange le sommeil de Bruno. Il lutte pour se concentrer sur le journal qu’il tient entre ses mains, et comprend qu’il ne peut pas se rappeler ce qu’il vient juste de lire.
En arrivant au bureau, Bruno s’adresse d’un ton sec à sa nouvelle assistante. Après s’être mis en colère à cause d’elle, il ressent un remords immédiat et se réprimande lui-même, ce qui augmente encore son niveau d’anxiété. Ses collègues lui disent souvent de se calmer. Ses résultats ont toujours surpassé les attentes de son employeur, et il n’a donc aucune raison d’avoir peur de perdre son emploi. Pourtant, il se fait du souci. Bruno souffre d’un trouble d’anxiété généralisé.