Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Analysez pourquoi l’anxiété est revenue
Vous devez avancer et réutiliser ce que vous avez pratiqué à l’époque. Dramatiser des rechutes mineures ne servirait qu’à augmenter votre anxiété et à immobiliser vos efforts. Reprenez-vous, réorganisez-vous et remettez-vous-y !
Analysez pourquoi l’anxiété est
revenue
Les rechutes mineures procurent de bonnes occasions pour découvrir ce qui vous dérange. Trouvez quels événements ont précédé votre dernier accès d’anxiété :
• Avez-vous récemment rencontré des
difficultés au travail, des dates butoirs à respecter, une promotion, des problèmes avec des collègues, etc.?