Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Vive les vitamines !
Ne l’oubliez pas, la consommation d’alcool, même modérée, combinée à des agents anxiolytiques peut intensifier l’effet sédatif au point d’entraîner une incapacité majeure, et même la mort. Faites attention !
Vive les vitamines !
Le stress chronique éprouve l’organisme. Les résultats de plusieurs études montrent que des troubles d’humeur sont liés aux manques de vitamines, et notamment que des déficiences importantes peuvent aggraver l’anxiété. En conséquence, de nombreux experts recommandent la prise d’un complément multivitaminé. Veillez à ce qu’il contienne un complexe de vitamines B, en particulier les vitamines B1, B2, B6 et B12 ainsi que de la vitamine C et de la vitamine E. La carence en sélénium pourrait avoir un lien avec l’anxiété et la déprime. Le magnésium est recommandé pour son effet réputé calmant.