Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Pour trouver l’aide appropriée
– J’adore faire avancer les choses.
– Je suis dynamique.
– Je suis une personne active.
– Je déteste ne rien avoir à faire.
Les personnes sensibles (voir la quatrième partie)
– Je suis toujours conscient de chaque sensation
de gêne de mon corps.
– Je déteste le sentiment d’anxiété.
– J’adore me plonger dans les arts.
– La musique me parle.
– J’adore la sensation causée par un massage ou
un bain chaud.
Pour trouver l’aide appropriée
Donc si vous décidez que vous avez besoin d’aide, où aller ? Nous pensons qu’étant donné que vous lisez ce livre, il n’est pas présomptueux de supposer que vous souffrez d’anxiété ou qu’une personne que vous connaissez en souffre. Et que vous aimeriez probablement vous attaquer vous-même à ce problème. Ce livre est un guide pour s’aider soi-même, après tout.
Aide-toi, le ciel t’aidera. Il est parfois possible de faire face à des problèmes importants et difficiles à résoudre sans l’aide d’un professionnel de santé. Ceux qui s’aident eux-mêmes en bénéficient nettement. Leur état s’améliore et reste meilleur.
La plupart des techniques proposées ici sont fondées sur des méthodes qui ont fait leurs preuves. Si la science n’a pas encore prouvé la valeur d’une approche particulière, nous prenons soin de vous le signaler.
Quelles que soient les sources, les techniques ou les stratégies que vous allez choisir, surmonter l’anxiété, ce sera l’un des défis les plus gratifiants que vous aurez jamais relevés. Cette entreprise vous effrayera peut-être au début, et le processus commencera peut-être lentement pour avoir ensuite des hauts et des bas. Mais accrochez-vous, et nous sommes sûrs que vous finirez par sortir des marécages de l’anxiété pour atteindre la terre ferme de la sérénité !
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