Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Le nez pour se sentir bien
Rendez-vous dans un magasin de disques ou sur un site Web bien fourni, et vous y découvrirez tout un tas de possibilités. Faites des expériences, essayez de nouveaux sons. Beaucoup d’enregistrements prétendent contenir de la musique spécialement conçue pour la relaxation.
Mais attention ! N’achetez pas tout simplement n’importe quel CD affichant le mot relaxation. Faites-vous conseiller, ou écoutez des extraits. Certains sites Internet ont la possibilité de vous en faire écouter.
Le nez pour se sentir bien
Avez-vous déjà senti l’odeur de croissants chauds alors que vous vous trouviez dans un centre commercial ? Peut-être avez-vous eu l’envie d’en acheter un seulement à cause de l’odeur. Nous soupçonnons que le fait que l’odeur de ces mets délicieux flotte dans tout le centre commercial n’est pas le pur fruit du hasard, et nous pensons même que parfois les boulangers doivent pomper l’air de leurs fours dans le système de ventilation de tout le centre en parfaite connaissance de l’effet provoqué par l’odeur ainsi répandue.
Outre le fait qu’elle aiguise votre faim, l’odeur des croissants peut également provoquer des émotions agréables et vous rappeler de bons souvenirs. Peut-être que cela vous rappelle les dimanches matin où toute la famille dégustait des croissants appétissants avec du bon café chaud. Dans ce cas, l’odeur a automatiquement rappelé vos souvenirs sans qu’aucun effort n’ait été requis.
Une gigantesque industrie du parfum exploite le pouvoir des odeurs pour attirer et séduire. Les fabricants de déodorants, de lotions, de poudres, de laques en aérosol et de déodorants font la même chose, et vous pouvez explorer les propriétés des odeurs pour calmer vos nerfs en pelote.
L’aromathérapie fait usage de diverses huiles essentielles, qui sont des substances naturelles extraites de plantes. Ces substances ont une influence évidente à la fois sur la santé physique et émotionnelle. Nous ne pouvons pas nous en porter garants parce que nous ne disposons pas de bonnes études sur le sujet. Pourtant, la théorie qui sous-tend l’aromathérapie n’est pas complètement farfelue, parce que les nerfs crâniens transmettent des messages depuis le nez vers les parties du cerveau qui contrôlent l’humeur, les souvenirs et l’appétit.
Si vous souffrez d’une maladie physique grave, veuillez consulter un médecin, car il est improbable que l’aromathérapie vous guérisse. Personne ne sait si l’aromathérapie est vraiment bonne pour la santé. Mesdames, n’utilisez pas ces substances si vous êtes enceintes.
Cependant, si vous voulez expérimenter diverses senteurs pour voir si elles facilitent votre détente, allez-y. Des études préliminaires semblent indiquer que certains arômes soulagent peut-être l’anxiété, et réduisent les symptômes et les maux de tête liés à l’abandon du tabac. Vous ne perdrez donc rien à essayer l’aromathérapie.
Réfléchissez aux idées suivantes d’aromathérapie, mais veillez à comparer les prix, parce que ceux-ci peuvent varier de façon substantielle. Un bon magasin d’alimentation diététique de votre quartier pourrait constituer un bon point de départ.