Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Chapitre 2. Qu’est-ce que l’anxiété ?
DANS CE CHAPITRE
Les types d’anxiété
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Comment savoir si vous avez un problème d’anxiété ?
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Les fausses alertes : symptômes de l’anxiété, mais
causes différentes
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Voyez comment l’anxiété affecte votre corps
Chapitre 2
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L es symptômes physiques de l’anxiété peuvent constituer une partie de ce que l’on ressent normalement et chaque jour. Mais, parfois, ils signalent quelque chose de plus grave. Comment allez-vous ? Avez-vous déjà pensé que vous aviez une dépression nerveuse, ou vous êtes-vous déjà demandé avec angoisse si vous n’étiez pas en train de devenir fou ?
Dans ce chapitre, nous vous aidons à trouver ce qui se passe vraiment, que vous souffriez ou non d’un trouble d’anxiété, d’anxiété normale ou de quelque chose d’autre. Vous apprendrez aussi comment votre corps répond à l’anxiété.
Pour montrer la différence entre quelque chose d’aussi grave qu’un trouble d’anxiété et une réaction normale, lisez la description qui suit et mettez-vous dans la peau de Stéphanie pendant 10 minutes.
Au début, Stéphanie se sent agitée avec un léger sentiment d’ennui. Debout, elle se balance d’un pied sur l’autre. En marchant un peu en avant, elle remarque une légère tension dans sa poitrine. Sa respiration s’accélère. Elle ressent un mélange bizarre d’excitation et de tension croissante. Elle s’assied et fait de son mieux pour se détendre, mais l’anxiété continue de s’intensifier. Tout à coup, son corps est ébranlé par une forte secousse. Elle s’agrippe aux deux côtés de la chaise et serre les dents pour refréner un cri. Elle a l’impression qu’elle est sur le point de vomir tout son estomac. Puis les choses se calment. Elle sent son cœur qui bat la chamade et son visage en train de rougir. Puis son estomac semble de nouveau vouloir absolument sortir par sa bouche. Les émotions de Stéphanie se déchaînent. Le vertige, la peur et une sensation de précipitation la submergent comme des vagues, l’une après l’autre.