Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Faites une analyse coûts/bénéfices de ces mauvaises convictions
Faites une analyse
coûts/bénéfices de ces
mauvaises convictions
Maintenant, vous avez une meilleure perception des idées inquiétantes qui pourraient vous causer des problèmes. Autrefois, de nombreux thérapeutes vous auraient dit qu’il suffit d’en être conscient. Nous ne sommes pas d’accord. Imaginons que vous ayez passé un examen de la vue et que nous ayons trouvé que vous souffrez d’une myopie sévère. Dites donc, maintenant, vous en êtes conscient ! Mais qu’est-ce que cela change ? Pas grand-chose. Vous continuez à vous cogner à vos meubles en marchant dans votre maison.
Vous êtes en ce moment même sur le point d’obtenir une ordonnance pour surmonter vos convictions problématiques. Elle commence par une analyse coûts/profits. Cette analyse ouvre la voie au changement.
Peut-être pensez-vous que votre conviction de perfectionnisme acharné est bonne et appropriée. Peut-être croyez-vous que vous avez profité de votre perfectionnisme et qu’il vous a aidé à accomplir davantage de choses dans la vie. Si c’est la vérité, pourquoi devriez-vous donc changer et remettre votre façon d’être en question ? En fait, si c’est la vérité, vous n’allez pas vouloir changer.