Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Cultivez la pensée sereine
Si une manière particulière de mourir vous effraie tout spécialement, il sera plus productif d’y réfléchir activement que d’essayer de la bannir de votre esprit. Si vous essayez, comme Georges, vous découvrirez probablement que vous pouvez faire face à n’importe quelle éventualité et l’accepter.
Si vous constatez que ce genre de réflexions vous rend exceptionnellement anxieux ou perturbé, consulter un professionnel pourrait vous être utile.
Cultivez la pensée sereine
Les pensées qui provoquent l’anxiété kidnappent votre attention. Elles prennent votre raison en otage. Comme rançon, elles exigent tout votre calme et toute votre sérénité. En conséquence, lorsque vous avez des pensées anxiogènes, il est utile de les pourchasser et de les détruire en évaluant les preuves du bien-fondé de ces pensées, en recalculant leurs probabilités, et en examinant votre véritable aptitude à faire face à la situation.