Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Consultez un médecin
• Avez-vous récemment rencontré des
problèmes à la maison ?
• Y a-t-il eu récemment de grands
changements dans votre vie, tels que mariage,
divorce, naissance d’un enfant, revers
financier, ou perte d’un proche ?
Dans ce cas, comprenez bien que l’augmentation de votre anxiété est une réponse naturelle aux événements, et qu’elle ne sera probablement que temporaire. Utilisez cette nouvelle information sur vos déclencheurs d’anxiété pour remettre en question vos pensées anxiogènes, comme nous le
décrivons au chapitre 4.
Consultez un médecin
Si, après avoir passé en revue toutes les situations et tous les événements qui pourraient avoir entraîné votre rechute, vous ne parvenez pas à trouver l’origine de votre anxiété, prenez rendez-vous chez votre médecin généraliste. L’anxiété peut avoir plusieurs causes physiques :
• les effets secondaires d’un médicament
délivré sur ordonnance ;