Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Gonflez et dégonflez le ballon de l’amour-propre
Gonflez et dégonflez le ballon
de l’amour-propre
Nous trouvons que l’estime de soi, ou amour-propre, ressemble un peu à un ballon. En avoir trop peu, c’est un peu comme être un ballon dégonflé. Il n’a pas d’air à l’intérieur, il est aplati, dégonflé, et ne peut pas flotter. Un ballon dégonflé n’est pas spécialement amusant ni utile. Si votre amour-propre est assez faible, vous passez probablement du temps à vous juger sévèrement et négativement. Votre dynamisme en souffre probablement, et vous êtes probablement anxieux à cause des déficiences que vous percevez.
En revanche, trop d’ego et d’amour-propre, ça ressemble à un ballon tellement gonflé qu’il semble sur le point d’exploser. Une légère égratignure suffit à le faire éclater. Les personnes qui ont trop d’amour-propre (qui ont de l’orgueil) se font constamment du souci à cause de ces égratignures. Toute menace de leur amour-propre leur cause une anxiété considérable, et parfois de la colère. Dans la vie, il est difficile de faire des choses intéressantes sans s’exposer au moins à quelques menaces pour son ego. Si votre ballon d’estime de soi est trop plein, si vous êtes trop imbu de votre personne, ces menaces peuvent sembler particulièrement dangereuses.
En revanche, un ballon bien gonflé, avec juste la bonne quantité d’air, résiste assez bien à l’éclatement. Il peut rebondir facilement, avec joie et en s’amusant. Le ballon avec la bonne quantité d’air n’a ni souci d’écrasement, ni souci d’éclatement.
Dans un certain sens, le ballon dégonflé et le ballon trop gonflé se font beaucoup de souci à cause de leur état, de leur forme, de leur valeur et de leur vulnérabilité.
Le truc pour avoir juste la bonne quantité d’ego (c’est-à-dire d’air dans le ballon), c’est de moins vous préoccuper de vous-même et des autres personnes et de moins vous soucier de votre comportement à l’égard des autres. Lorsque vous pourrez accepter à la fois vos qualités et vos défauts, mais sans vous faire trop de souci à cause des uns ou des autres, vous aurez la bonne quantité d’air dans votre ballon d’amour-propre. Mais ce n’est pas toujours facile à réaliser. Il est nécessaire pour cela de se concentrer sur l’apprentissage, de fournir des efforts importants et de travailler dur, mais pas jusqu’à l’excès.