Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Chapitre 7. Simplifiez-vous la vie !
DANS CE CHAPITRE
Découvrez ce qui est vraiment important pour vous
•
Établissez des priorités
•
Obtenez l’aide des autres
•
Sachez dire : « Non »
Chapitre 7
Simplifiez-vous la vie !
P hilippe répond au téléphone pour la troisième fois depuis qu’il s’est assis pour dîner en famille. « Oh, bien sûr, acquiesce-t-il, je peux servir d’arbitre pour le match de foot des garçons ce samedi. » Sa femme proteste : « Je croyais que tu allais aider mon frère à déménager ce week-end, et la maison est un vrai souk ; on avait prévu de la nettoyer ensemble. »
« N’oublie pas, Papa, tu m’as promis de venir faire du porte à porte avec moi pour vendre des tickets de tombola ! pleurniche sa fille, et vous devez m’emmener au centre commercial dans un quart d’heure. » L’estomac de Philippe se met à le brûler. Il attrape un antiacide dans sa poche, et se met à le sucer. « Nous pouvons te déposer au centre commercial en allant à l’épicerie et te reprendre lorsque nous aurons terminé », répond-il.
Philippe et sa femme ont tous les deux des emplois exigeants à temps complet. Leurs deux enfants participent à de nombreuses activités. Philippe essaie d’être un bon père, mais parfois il n’est rien d’autre que fatigué. Est-ce que cette description ressemble à celle de votre propre famille ? Avez-vous trop de choses à faire ? Si oui, votre stress et votre anxiété augmentent probablement lorsque les exigences des autres s’emparent de votre vie. Dans ce chapitre, nous allons vous décrire quatre stratégies simples pour simplifier votre vie :
• Déterminez quelles sont vos valeurs.
• Établissez des priorités et fixez-vous des
objectifs.