Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Sachez ce que l’anxiété n’est pas
Pourtant, Nathan se retrouve de plus en plus isolé, et son anxiété commence à se manifester quasiment dans chaque situation où il se trouve avec d’autres personnes. Maintenant, il suffit qu’il doive parler sur le lieu de travail pour qu’il soit tendu. Il évite d’utiliser le téléphone chaque fois qu’il le peut, et il évite aussi la salle de détente au travail. Ce qui a commencé sous la forme d’une peur gérable ronge maintenant toute sa vie.
C’est comme ça que fonctionne l’évitement. Il fertilise les frayeurs. Avec suffisamment d’évitement, l’anxiété s’accroît pour devenir incontrôlée.
Tout le monde évite certaines choses. Vous évitez peut-être les serpents, et ce n’est pas grave parce qu’ils sont assez faciles à éviter. Vous évitez peut-être aussi à l’occasion une rencontre sociale qui vous cause de l’anxiété. Tant que vous vous forcez à vous rendre au moins à quelques rencontres sociales, il n’est pas probable que votre anxiété se développe.
Sachez ce que l’anxiété n’est
pas
Des symptômes d’anxiété peuvent accompagner d’autres troubles. Il est donc possible que vous ayez de l’anxiété avec d’autres troubles émotionnels. En fait, la moitié environ des personnes qui souffrent de troubles d’anxiété font de la dépression, surtout si leur anxiété n’est pas soignée. Le traitement des autres problèmes émotionnels diffère quelque peu de celui de l’anxiété. Il est donc important de connaître la différence entre ces problèmes et l’anxiété. Bien sûr, il arrive que certaines personnes souffrent des deux.