Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Les convictions que l’on forge dans l’enfance
L’anxiété de Guillaume n’a pas émergé avant qu’il soit adulte, mais l’anxiété peut commencer à n’importe quel âge. De nombreuses personnes forment leurs idées inquiétantes durant leur enfance.
Les convictions que l’on forge
dans l’enfance
Vous comptez peut-être parmi les bienheureux qui ont traversé l’enfance en se sentant aimé, accepté, et en sécurité sur le plan matériel et affectif. Peut-être avez-vous grandi dans une coquette petite maison entourée d’une petite barrière à piquets blancs, avec deux parents aimants, un joli chien, et un break. Mais ce n’est peut-être pas votre cas. Pour la plupart d’entre vous, vos parents ont fait du mieux qu’ils ont pu, mais c’étaient des êtres humains. Peut-être qu’ils avaient mauvais caractère, ou des difficultés financières. Il est possible aussi qu’ils aient été toxicodépendants ou qu’ils n’aient pas veillé à votre sécurité comme ils auraient dû le faire. Pour toutes ces raisons et pour de nombreuses autres, vous avez peut-être formé une ou plusieurs idées inquiétantes.
Contrairement à Guillaume, Maxime n’a pas attendu l’âge adulte pour souffrir d’idées inquiétantes. Sa mère ne lui a que rarement accordé son approbation. Elle critiquait sévèrement quasiment tout ce qu’il faisait. Sa chambre n’était par exemple jamais suffisamment propre et ses notes jamais suffisamment brillantes. Et même lorsqu’il lui apportait un cadeau, elle lui disait que ce n’était pas la bonne couleur ou la bonne taille. Il avait l’impression qu’il ne pouvait quasiment rien faire de bien.
Lentement mais sûrement, Harold a contracté une idée inquiétante : « Je dois être absolument parfait, sinon je serai un échec total. » Être parfait, c’est vraiment dur. Vous pouvez maintenant vous imaginer pourquoi il est anxieux la plupart du temps.
Les voitures : un mode de transport dangereux ?
Bien que Guillaume surestime maintenant les risques liés à la conduite automobile, sachez que conduire implique des dangers significatifs. Le nombre de décès causés par des accidents automobiles dépasse de loin l’ensemble de tous les autres moyens de transport combinés. Ça a l’air effrayant, n’est-ce pas ? Pourtant, les probabilités de mourir dans sa propre voiture ne sont pas si mauvaises que ça. Pour 160 millions de kilomètres parcourus, il y a moins d’une mort causée par accident.
Si vous avez des idées inquiétantes, vous ne les remettez pas en question. Vous y croyez sans réserve. De même qu’il croit que le ciel est bleu, Maxime pense qu’il est soit parfait, soit un raté complet. Lorsqu’il entreprend un projet, il ressent une anxiété intense en raison de sa peur morbide de faire une erreur. L’idée inquiétante de Maxime, c’est celle du perfectionnisme laborieux, et cela le rend malheureux, mais il ne sait pas pourquoi.