Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Le massage qui fait disparaître le stress
• Camomille ;
• Eucalyptus ;
• Lavande ;
• Néroli (Citrus aurantium).
Ces huiles essentielles pourront peut-être contribuer à soulager l’anxiété et à combattre l’insomnie. En outre, elles sentent très bon, donc mettez-en quelques gouttes dans un bain chaud ou sur votre oreiller. Bonne nuit.
Le massage qui fait
disparaître le stress
Environ quinze fois par jour, l’un de nos chiens nous fourre son nez sous le bras pour indiquer qu’il est grand temps de le caresser. Les chiens n’éprouvent pas la moindre gêne à demander qu’on les touche, qu’on les caresse et qu’on les frictionne. Nous trouvons qu’ils savent aussi très bien comment s’y prendre pour obtenir ce qu’ils veulent.
Les êtres humains ont aussi besoin d’être touchés. C’est super d’être embrassé et caressé par les personnes qui nous sont chères. Pourtant, une manière merveilleuse de satisfaire le besoin d’être touché et le besoin de relaxation, c’est de se faire masser par un professionnel. Si vous ne vous êtes jamais gâté, réfléchissez à vous faire plaisir avec un massage. Dans les années passées, seule l’élite de la société a fait appel à la kinésithérapie. Aujourd’hui, les gens vont en masse chez les kinés pour réduire leur stress, gérer la douleur et tout simplement se sentir bien.
Ne vous rendez qu’au cabinet d’un kiné ou d’un masseur/d’une masseuse possédant les qualifications requises. La kinésithérapie, ce n’est pas une expérience sexuelle, et il ne faut pas la confondre avec l’offre de services sexuels de certains prestataires qui se déguisent en soi-disant « masseurs » ou « masseuses ».
Bien que le massage ait longtemps été considéré comme une intervention de médecine douce dont la valeur était mise en doute, de nouvelles études ont alimenté l’intérêt qui est porté à ses bienfaits. Une étude publiée en 2001 dans la Revue internationale de neurosciences (International Journal of Neuroscience) a montré que le massage améliore la productivité au travail et réduit le nombre des accidents du travail.
Une autre manière de se faire masser consiste à s’asseoir cinq minutes dans un bain à remous. Cela peut être vraiment relaxant parce qu’outre le massage des jets d’eau, la sensation et le son de l’eau chaude qui afflue dans le bassin ont aussi un effet calmant, comme les vagues de l’océan qui viennent déferler sur la plage. Vous pouvez faire installer un système de bains à remous dans votre salle de bains, et la plupart des centres de remise en forme disposent également de bains à remous que les hôtes peuvent utiliser pour un prix modique en plus du coût de l’adhésion.
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