Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Ne soyez pas surpris que l’anxiété réapparaisse de temps en temps
Ne soyez pas surpris que
l’anxiété réapparaisse de temps
en temps
Peut-être avez-vous durement travaillé à surmonter votre anxiété. Et maintenant, votre travail a porté ses fruits. Vous l’avez vaincue. Félicitations ! Mais hélas, un jour vous vous réveillez en sentant l’anxiété qui vous regarde droit dans les yeux. Vous transformez cela en catastrophe et vous pensez alors que vous avez échoué.
Allons, soyez raisonnable. Vous n’arriverez jamais à réduire l’anxiété à néant. À moins que vous ne cessiez de vivre. Il est inévitable qu’elle resurgisse de temps en temps. Attendez-vous à l’anxiété. Attachez-vous à détecter ses signes avant-coureurs sans aggraver la situation. Si vous constatez que l’anxiété réapparaît, vous pouvez en amoindrir l’impact.
Comptez les « hirondelles »
Le proverbe « une hirondelle ne fait pas le printemps » reflète le fait qu’un seul signe n’indique pas nécessairement que quelque chose de plus grand est inévitable. L’anxiété a une marée basse et une marée haute. Ce n’est pas un épisode d’anxiété ou deux qui va vous ramener à la case départ. Vous avez trouvé comment gérer une partie de votre anxiété, et ce savoir-faire peut encore vous aider. Vous n’êtes pas obligé de repartir de zéro.