Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Mais surtout, soyez gentil avec vous-même !
Mais surtout, soyez gentil avec
vous-même !
Dans notre travail avec nos patients, nous avons été surpris de découvrir que les idées inquiétantes sont monnaie courante, et même que beaucoup de personnes qui réussissent tendent à tomber sous l’influence de l’une ou l’autre de ces convictions, sans pour autant présenter un trouble d’anxiété complet. En conséquence, si vous avez l’une ou l’autre de ces convictions, il est important que vous ne vous passiez pas vous-même « à tabac » sous prétexte que vous « êtes sous influence ».
Les origines de votre conviction pourraient bien résider dans votre enfance ou être le résultat d’un événement traumatique. Il est possible que vos parents vous aient bombardé de critiques. Si vos parents vous ont bombardé de critiques, cela a peut-être eu pour conséquence que vous recherchez désespérément l’approbation des autres. Peut-être que vous avez eu un accident ou un traumatisme malheureux, qui a fait que vous avez commencé à vous sentir vulnérable. Peut-être vos parents ne vous ont-ils pas donné leur attention ou leur amour de façon régulière, ce qui a entraîné ce manque d’assurance ou cette envie constante d’être assisté et de recevoir de l’affection. Ces exemples représentent simplement certaines des explications possibles parmi une infinité des raisons pour lesquelles on se forge des idées inquiétantes. Ce qui compte, c’est que ce n’est pas vous qui avez demandé à les avoir, ces convictions.
Vous vous êtes engagé sur la voie qui mène à guérir l’anxiété. Mais avancez doucement. Prenez plaisir à ce voyage, et rendez-vous bien compte que le changement prend du temps et exige du travail. Soyez patient avec vous-même.
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