Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Détectez l’anxiété dans votre corps
• Vous dépendez toujours de l’approbation des
autres ;
• Vous vivez dans l’avenir en prédisant le pire ;
• Vous exagérez ;
• Vous êtes perfectionniste ;
• Vous avez une mauvaise concentration ;
• Vos pensées affluent sans cesse.
Détectez l’anxiété dans votre
corps
Quasiment toutes les personnes qui souffrent d’une forme grave d’anxiété font l’expérience de ses effets physiques. Ces sensations ne se produisent pas simplement dans votre tête, elles sont aussi réelles que ce livre que vous tenez dans les mains. Les réponses à l’anxiété varient considérablement d’une personne à l’autre. Elles peuvent prendre la forme :
• de l’accélération du rythme cardiaque ;
• d’une poussée d’hypertension ;
• de vertiges ;
• de fatigue ;
• de troubles gastro-intestinaux ;
• de douleurs et de maux généralisés ;
• de tension musculaire ou de spasmes
musculaires ;
• de transpiration.
Il s’agit simplement des effets temporaires de l’anxiété sur le corps. L’anxiété chronique non soignée représente des risques sérieux pour la santé. Nous expliquons les effets sur la santé en
général de façon plus détaillée au chapitre 2.
Devinez le nom de cette phobie !
Nom technique
1. Ophidiophobie
2. Zoophobie
3. Gérascophobie
4. Acrophobie
5. Lachanophobie
6. Hypnophobie
7. Atélophobie
8. Phobophobie
9. Sesquipedalophobie
10. Néophobie
11. Psychophobie
12. Tapinophobie
13. Eisoptrophobie
Signifie une peur
A. De vieillir
B. De dormir C. De l’esprit