Interprétation et réinterprétation

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Interprétation et réinterprétation

« Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont. Nous les voyons tels que

nous sommes. »

ANAÏS NIN, AUTEURE AMÉRICAINE

A vez-vous déjà reçu un e-mail qui vous a mis très en colère avant que vous vous rendiez compte que vous avez mal interprété le ton ou l’intention du message ? Votre cerveau a tiré une conclusion erronée basée sur ce que vous avez cru percevoir avant de découvrir une autre façon, tout aussi valable, d’interpréter le message en question.

Notre cerveau simule sans cesse différentes actions possibles, mais parfois il manque des informations pour valider un schéma. L’omniscience n’étant pas le propre de l’être humain, votre cerveau ne dispose jamais de toutes les données, c’est pourquoi il complète automatiquement les pièces manquantes en interprétant ce que vous percevez via les modèles stockés dans votre mémoire. En l’absence d’autres informations susceptibles d’infirmer ce que vous pensez, vous tirez immédiatement des conclusions en vous fiant à l’interprétation créée par votre cerveau.

Cette capacité à combler les vides s’applique aussi au niveau physiologique. Dans notre champ de vision, nous avons deux points aveugles – là où notre nerf optique est relié à nos yeux. Nous sommes incapables de voir à l’endroit de ces deux points aveugles, mais notre cerveau recueille automatiquement l’ensemble des informations environnantes pour combler les manques avec une cohérence optimale. Résultat : nous avons l’impression d’avoir un champ de vision complet, sans points aveugles, alors qu’il s’agit d’une illusion créée par la faculté de notre cerveau à interpréter l’information.

Le cerveau humain se fie sans cesse à des modèles et à des informations antérieurs pour faire des Interprétations en l’absence d’informations. Prenez le dossier spam de votre messagerie électronique : il se fie à un ensemble de spams précédents pour évaluer la probabilité que tout nouveau message soit un spam lui aussi. Comment ? À l’aide d’un processus appelé inférence bayésienne. Le message ne s’identifie pas lui-même comme spam, mais le filtrage bayésien du spam peut l’identifier comme tel.

Votre cerveau fait à peu près la même chose à chaque fois que vous décidez que vous appréciez quelqu’un juste après l’avoir rencontré – votre cerveau se fie à des schémas acquis par des expériences antérieures avec d’autres personnes pour porter un jugement rapide.

Ces Interprétations rapides peuvent aussi être modifiées – un processus appelé Réinterprétation. Imaginez que vous rencontriez une personne séduisante qui devient automatiquement silencieuse et distante quand vous approchez. Au premier abord, son comportement peut vouloir dire qu’elle est timide ou qu’elle ne vous aime pas beaucoup. Toutefois, si l’un de vos amis vous confie que cette personne est amoureuse de vous, votre Interprétation de son comportement peut changer instantanément.

La Réinterprétation est possible parce que votre mémoire est fondamentalement fugace. Nos souvenirs ne sont pas des disques durs – à chaque fois que nous faisons ressurgir un souvenir, il n’est pas sauvegardé au même endroit, mais à un endroit différent, et avec une distorsion : le nouveau souvenir va inclure toutes les modifications que nous lui avons apportées.

Vous pouvez modifier consciemment vos croyances et vos Simulations mentales en vous rappelant des événements passés et en les Réinterprétant activement. La Simulation mentale et l’Interprétation reposent sur des schémas stockés dans la mémoire, alors si vous voulez changer les résultats des simulations de votre cerveau, commencez par modifier la base de données mentale sur laquelle se fondent ces simulations. La Réinterprétation est la manière dont vous modifiez cette base de données.

Dans son livre Re-Create Your Life, Morty Lefkoe enseigne un processus qui peut être utilisé pour Réinterpréter les événements passés de manière simple et utile :

1. Identifiez le modèle indésirable. 2. Nommez la croyance qui le sous-tend.

3. Identifiez la source de cette croyance dans votre mémoire avec un maximum d’informations sensorielles.

4. Décrivez d’autres Interprétations possibles de ce souvenir. 5. Réalisez que votre croyance initiale est une Interprétation et non la réalité. 6. Choisissez consciemment de rejeter la croyance initiale en la jugeant « erronée ».

7. Choisissez consciemment d’accepter votre Réinterprétation en la jugeant « vraie ».

Voici un exemple de la manière dont j’ai utilisé personnellement le processus de Lefkoe : une façon d’Interpréter ma carrière chez Procter & Gamble, où je travaillais dans la gestion des marques, était de me dire que j’étais nul – j’étais promis à une promotion rapide, mais je ne me sentais pas à la hauteur et je me dénigrais. Pendant un moment, j’ai cru que c’était vrai, et cette croyance m’a plutôt desservi. Lorsque j’ai tenté d’explorer d’autres voies, mon cerveau simulait naturellement que ma « nullité » s’appliquerait aussi à mes nouveaux projets. Tant que mon esprit se fiait à cette Interprétation pour simuler l’avenir, j’étais prisonnier d’un cycle infernal.

Il existe une autre manière d’Interpréter mon parcours chez P&G : mon expérience m’en a appris beaucoup sur le fonctionnement des grandes entreprises, sur mes compétences, sur ce que je n’aimais pas faire et sur la manière dont je voulais investir mon temps. Travailler chez P&G m’a aidé à découvrir une voie qui ne me convenait pas, alors j’ai arrêté de la suivre et je me suis orienté vers des domaines qui correspondaient mieux à mes points forts et à mes désirs jusqu’à trouver ma voie – une victoire majeure et un pas de géant dans l’amélioration de ma vie.

Quelle Interprétation est « vraie » ? Les deux sont valables. Mon cerveau ne dysfonctionnait pas lorsqu’il a créé la première Interprétation, mais cette Interprétation n’a pas joué en ma faveur. Réinterpréter la situation et accepter la seconde version comme LA vraie version m’a été bien plus utile – sans elle, vous ne seriez probablement pas en train de lire ce livre.

Réinterprétez votre passé et vous améliorerez votre capacité à réaliser de belles choses dans le présent.