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L’extériorisation
Concentrez-vous sur l’Action suivante à effectuer et vous accomplirez l’ensemble de votre projet sans aucun problème.
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L’extériorisation
« Les mots sont une lentille grossissante qui permet de concentrer son esprit. »
AYN RAND, PHILOSOPHE ET AUTEUR DE LA RÉVOLTE D’ATLAS ET DE LA SOURCE VIVE
L e fonctionnement de notre cerveau est soumis à des bizarreries, notamment celle de mieux gérer les informations extérieures que les pensées qui s’entrechoquent à l’intérieur. Si vous avez déjà travaillé avec un coach, vous savez ce que je veux dire. Lorsque vous faites un exercice tout seul, il est très facile d’écouter votre petite voix intérieure qui vous dit : « Cela fait mal et réclame beaucoup d’efforts, tu devrais t’arrêter » – même s’il est dans votre intérêt de continuer.
Lorsque vous travaillez avec quelqu’un d’autre, cette petite voix s’efface puisqu’il y a une personne dans votre Environnement qui vous encourage à aller un tout petit peu plus loin dans votre effort. Et, du coup, votre séance d’entraînement est plus productive.
Puisque nous répondons plus facilement à des stimuli présents dans notre Environnement qu’à nos propres pensées intérieures, nous pouvons employer une méthode simple pour améliorer notre productivité – à savoir traduire nos pensées internes sous une forme externe que notre cerveau pourra utiliser plus efficacement.
L’Extériorisation tire profit de nos capacités de perception de manière très intelligente. En traduisant nos processus de pensée internes sous forme externe, l’Extériorisation nous permet de réintroduire l’information dans notre cerveau à travers un canal de transmission différent qui nous donne accès à des ressources cognitives supplémentaires que nous pouvons utiliser pour traiter la même information, mais autrement.
Nous pouvons Extérioriser nos pensées par deux moyens principaux : l’écriture et la parole. L’écriture (ou le dessin si vous préférez) est le meilleur moyen de saisir des idées, des projets et des actions. L’écriture vous permet, non seulement de stocker l’information sous une forme à laquelle vous pouvez vous référer ultérieurement, mais elle donne à votre cerveau l’occasion d’examiner ce que vous savez sous un angle différent. Des difficultés que vous ressassez dans votre lobe frontal et qui vous semblent insurmontables peuvent être résolues étonnamment vite une fois couchées sur papier.
Noter vos idées par écrit vous permet, non seulement de conserver vos pensées pour vous y référer plus tard, mais aussi de les partager plus facilement avec les autres. Ne dit-on pas que l’encre la plus pâle vaut mieux que la meilleure mémoire ? Les cahiers de notes et les journaux personnels, s’ils sont utilisés régulièrement, valent leur pesant d’or.
Vous parler à vous-même ou parler à quelqu’un d’autre est une autre méthode d’Extériorisation efficace. L’Extériorisation vocale explique pourquoi nous parvenons si souvent à résoudre des problèmes personnels juste en parlant avec un ami ou un collègue. Parler de votre problème vous permet de mieux le cerner et le comprendre, même si votre interlocuteur n’a pas dit un mot.
Mais pour Extérioriser vocalement ses pensées, encore faut-il trouver quelqu’un qui accepte de vous écouter patiemment et évite de vous interrompre.
Toujours est-il que même se parler à soi-même ou prendre à témoin un objet inanimé peut aider : exposer votre problème à un canard en caoutchouc, à un ours en peluche, à une poupée ou à un objet anthropomorphe posé sur votre bureau peut vous faire beaucoup de bien, à condition de surmonter la gêne initiale.
L’essentiel est de ne pas laisser vos pensées enfermées dans votre tête. Expérimentez différentes approches pour voir celle qui marche le mieux pour vous. Et, dans votre planning, consacrez un petit moment de la journée à une séance d’Extériorisation – dans l’idéal, le matin ou le soir.
Quelle que soit la forme d’Extériorisation que vous choisissez, plus vous Extérioriserez vos pensées, plus elles seront claires et plus vite vous progresserez vers la réalisation de vos Objectifs.
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